维生素K2氨糖(重要养分：维生素K2氨糖的作用及来源)
维生素K2氨糖是一种重要的营养素，它在人体中具备多种功能。下面将逐一介绍其作用以及来源。
作用
1. 维护骨骼健康：维生素K2氨糖有助于促进骨骼形成及骨密度的增加，从而减少的风险。
2. 心：维生素K2氨糖可以减少硬化，从而心的发生。
3. 改善口腔健康：维生素K2氨糖可以保护牙齿健康，减少口腔的繁殖，龋齿和牙周。
4. ：维生素K2氨糖可以帮助清除，保护细胞健康，从而起到一定的作用。
来源
1. 黄油：黄油中含有大量的维生素K2氨糖，特别是来自食用草食动物的黄油。
2. 发酵食品：发酵食品中也富含维生素K2氨糖，如奶酪、酸奶、纳豆等。
3. 肉类：肉类中的维生素K2氨糖含量较低，但仍为一定来源。
4. 蔬菜：虽然大部分蔬菜中并不含有维生素K2氨糖，但一些绿叶蔬菜中含有维生素K1，可以被肠道菌群转化为维生素K2氨糖。
综上所述，维生素K2氨糖是一种非常重要的营养素，可以帮助维护人体的各种健康。为了摄入维生素K2氨糖，我们可以在饮食中多摄入黄油、发酵食品、肉类和一些绿叶蔬菜。
