美国维骨力每天用量
美国维骨力是一种维生素D补充剂，它可以帮助身体吸收钙质，从而保持骨骼健康。那么，关于美国维骨力每天的用量，应该服用多少呢？这篇文章将回答这个问题。
什么是美国维骨力？
美国维骨力是一种维生素D3补充剂，它以脂肪为基础，更容易被身体吸收。维生素D是一个重要的维生素，它能够帮助身体将钙吸收到骨骼中，从而促进骨骼生长和骨骼健康。然而，维生素D很少存在于我们的食物中，因此我们需要从其他途径获取它。
美国维骨力的推荐用量是多少？
美国维骨力的推荐用量因人而异，取决于年龄、性别、肤色、季节和健康状况等因素。根据美国国家卫生研究院的建议，大多数成年人每天应该摄入600-800国际单位（IU）的维生素D。然而，在某些情况下，建议每天摄入更高的剂量。
谁需要额外的维生素D？
一些人需要额外的维生素D，因为他们无法从日常食物中摄取足够的维生素D或者暴露在阳光下的时间不足。以下是需要额外维生素D的人的一些例子:
老年人：随着年龄的增长，的能力降低，影响他们从日光中吸收维生素D。
黑色或深棕色的人：黑色或深棕色的人需要在阳光下暴露更长时间，才能产生足够的维生素D。
住在北方国家的人：处于高纬度地区的人由于阳光不足，需要额外的维生素D。
某些医疗问题：某些医疗问题（如性肠和脏）会影响身体对维生素D的吸收。
食品中的维生素D
虽然维生素D存在于某些食物中，但摄入量往往非常低。以下是一些富含维生素D的食物:
鱼类：鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼等
动物：牛、猪等
蛋黄
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪
结论
鉴于美国维骨力每天用量的差异性，我们建议您在服用美国维骨力之前咨询您的医生。此外，您应该保证膳食摄入并在阳光下暴露，以改善您的维生素D水平。如果您体验到骨骼或不适，请及时就医并咨询您的医生。
