维骨力还需补钙(补钙才能辅助维骨力?)

郭老师 文章编号:-10000

为什么维骨力还需补钙?

维骨力是一种常见的钙补充剂,常被用于症、佝偻等。它能够提高人体的钙吸收能力,并将钙储存于骨骼中,增强骨骼的牢固性。但是,很多人在服用维骨力时却忽略了补钙的重要性,认为只要每日吃足维骨力就能达到足够的钙摄入量。事实上,只有在补充足够的钙的同时,才能真正发挥维骨力的功效。

维骨力和补钙的关系

维骨力是一种辅助性的钙补充剂,它虽然可以增加人体对钙的吸收能力,但是并不含有足够的钙量以满足日常所需。因此,在服用维骨力的同时,还需要进一步补充钙质。建议每日摄入钙量约为1000mg,而每片维骨力的钙含量仅为125mg,因此单凭维骨力不能满足人体对钙的需求。

维骨力还需补钙(补钙才能辅助维骨力?)-第1张图片-关节保镖

补钙的重要性

钙是人体必需的一种矿物质,它参与了许多生命体征的正常运转,如功能、肌肉收缩、传递、液凝固等等。钙的免疫调节作用尤为重要,缺钙可导致免疫系统失衡,肌肉无力,等症。钙对于儿童和青少年的生长发育尤为重要,缺钙可以导致生长发育不良、骨骼畸形等问题。而对于成年人来说,缺钙则会增加和的风险,影响身体健康。

如何补钙

饮食是摄入钙的主要途径,通常含钙量高的食物有牛奶、豆类、鱼类、蛋类及海藻等。例如,每100g牛奶中含钙约为120mg,同样重量的豆腐含钙约为140mg,100g鱼类中则有200-600mg的含量。但是,由于个人的饮食习惯和口味各不相同,很难通过食物满足每日足够的钙摄入量。因此,在日常生活中我们可以通过钙补充剂来进行补钙补充。

怎样选择补钙产品?

目前市面上常见的补钙产品有磷酸钙、碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、骨粉等。其中,碳酸钙和乳酸钙成为常用钙补充剂。碳酸钙吸收快、价格低廉、适合大众使用;乳酸钙具有吸收速度慢、不易产生道不适等优点,适合长期服用。在选择补钙产品时,应综合考虑自身需求、个人健康情况以及药品的质量和价格等方面,进行选择。

总结

维骨力是一种辅助性的钙补充剂,常被用于症等。然而,单凭维骨力无法满足人体对钙的日常需求,需要同时进行补钙。补钙对于人体健康非常重要,可以通过食物和补钙剂来进行摄入。在选择补钙产品时,应根据自身需求和个人健康情况进行综合考虑,选择合适的补钙产品。

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