肩关节按摩手法完整版
肩部是人体容易出现、和疲劳的部位之一，对于长时间坐办公人员和经常进行肩负重活动的人来说更是如此。肩关节按摩是一种有效的方法来缓解这些症状并提高肩部的灵活性。今天我们将为大家介绍肩关节按摩的完整版手法。
前期准备
首先需要准备一些简单的设备，例如按摩油、按摩球和按摩棒等。然后找一个空旷宽敞的地方，并保证按摩技师和被按摩者都舒适自然地站立或坐着。
肩胛下部
使用按摩油先轻轻搓热客户的身体，从肩颈部开始向下滑，寻找肩胛下部，也叫三角肌的起点。
用按摩球或手指，放在三角肌起点上，配合客户的，向外擦拭，使肩肌组织渐渐松弛，逐渐向下延伸按摩至肩胛下和前臂的连接处，持续五分钟左右。
肩胛上部
使用按摩棒，在客户的肩胛骨上方，向外慢慢轻压，使肌肉松弛，同时慢慢向下延伸到肩臂部连接处，每个穴位停留几秒钟，持续约五分钟。
三角肌肩部
使用按摩球，放在肩颈部上，揉动肩部，并向下移动到三角肌。使用掌心和指尖，将按摩油轻轻按摩在三角肌的肌肉组织上。然后用手的拇指，按压三角肌的肌附着点，每个穴位停留几秒钟，同时以抖动手指的方式缓解肌肉的紧绷，持续五分钟左右。
上臂后部肌肉
使用按摩油，在上臂后部肌肉上轻轻擦拭，然后使用按摩棒，将其轻轻按压，向下延伸到肘部，并尝试以不同角度进行按压。保持每个穴位的按摩时间10秒钟，持续大约5分钟左右。
总结
肩关节按摩可以缓解肩部、紧张和疲劳。安排肩关节按摩之前，需要先准备一些简单的设备，并找一个空旷宽敞的地方，确保双方的舒适性。希望上述手法对您有所帮助。
