睡觉脚关节脱臼复位视频
脚踝关节是人体容易受伤的部位之一，常见的脚踝损伤包括扭伤、韧带撕裂、等。但是如果我们在睡梦中弄伤了脚踝，特别是关节脱臼，该怎么办呢？如果您无法及时找到急救人员或者医生，下面的视频可以帮助您自己进行脚踝关节脱臼的复位。
首先，我们需要明确一个事实：如果您不确定自己能否自行复位脚踝关节脱臼，请务必寻求医生的帮助，以免造成更加严重的伤害。
步骤1：寻找支撑物
首先，我们需要用一只脚稳定自己的身体，同时寻找一个足够结实的物品来作为支撑。我们可以选择墙壁、床头等具有足够支撑力的物品，让支撑物和自己的身体形成一个稳定的三角形。
步骤2：准备好复位
在准备复位之前，我们需要先对自己的脚踝进行一次检查，确认关节是否脱位。如果您无法确定，可以从、、变形等方面观察判断。
在确认关节脱臼之后，我们需要准备好复位。复位的过程中应该尽量保持自己的身体冷静和放松，以避免因为肌肉的抵抗而延迟了复位的时间。
步骤3：进行复位操作
具体的复位操作方法如下：
先将膝盖屈曲到与地面平行的位置，在支撑物的帮助下，将受伤的脚搁在支撑物上。此时，脚底应该朝着天花板。
伸直您的脚踝，保持受伤脚部的直线运动。同时，用另一只手去稍稍提起受伤的脚踝。
利用另一只脚的支撑力，缓慢地、有节奏地、并带有一定的力道向前倾斜你的身体。此时，你应该感觉到足底有往上顶的感觉，也就是在将骨头“拍”回去的时候起到了一定的作用。
缓慢、轻柔、并且坚定地将你的脚踝向下压，感到骨头一下子“拍”回去，就代表脚踝复位成功了。
复位之后，一定要进行相应的处理，如冰敷、绷带包扎等，以避免脚踝再次受伤。
注意事项
在进行脚踝关节脱臼复位的时候，一定要注意一下几点：
复位时一定要有耐心，不可急功近利，避免出现更加严重的伤害。
复位过程中，应该尽量放松自己的身体，以避免肌肉的抵抗。
如果您复位之后依然感觉到或者不适，一定要立即寻求医生的帮助，并进行相应的。
总之，如果您在睡梦中发生了脚踝关节脱臼的情况，不必惊慌，可以通过以上的方法自行进行复位。但是，如果您无法确定自己的能力或者出现任何不适症状，请立即寻求医生的帮助。
