为什么膝盖关节会出现酸疼？
膝盖关节是人体大、复杂的关节之一，它由髌骨、股骨和胫骨组成，还有很多软组织的参与，如韧带、肌肉、滑膜等等。因此，膝盖关节受到各种因素的影响，容易出现酸疼症状。膝盖关节酸疼的常见原因包括：
导致的，如骨、类性。
髌骨软化症，导致髁股沟综合征等。
过度使用或过度紧张，如长时间保持蹲姿、上下楼梯、运动过度等。
创伤导致的损伤，如韧带扭伤、肌肉拉伤等。
如何通过按摩缓解膝盖关节酸疼？
按摩是一种安全有效的方法，可以缓解膝盖关节酸疼，提高关节内，缩短肌肉修复的时间。如何进行膝盖关节按摩呢？下面是一些简单的按摩方法和技巧。
1. 膝盖周围肌肉的按摩
将手掌按在膝盖外侧，拇指指向膝盖内侧，用力搓揉股四头肌，为大腿前侧大的肌肉。同时，可用中指和无名指按压股二头肌和半腱肌，帮助缓解膝盖周围的肌肉酸疼。如果感觉到了，可改变手法。对于比较严重的人来说，按摩的过程中尽量要提醒自己保持放松。
2. 关节周围的按摩
按摩关节周围软组织的时候，需要利用双手的指尖用力将该部位的肌肉向上提拉，促进液回流，同时用手指沿着关节里外两侧进行按摩，更好的起到舒缓肌肉的效果。在进行按摩时，遇到点则需要适当停留，在这个区域按压20-30秒或者直到感消失。
3. 穴位按摩法
穴位按摩法是一种传统的方法。按摩穴位可以刺激末梢，促进相关经络的，从而起到舒缓身体的效果。对于缓解膝盖酸疼的穴位，有膝眼、阳陵泉等。按摩的方法是在穴位上用拇指印压，力度不要太大，这样可以减小肌肉的程度。
4. 温热按摩法
在按摩的时候可以加入温热的按摩法，这可以帮助加快，促进，起到缓解肌肉的效果。可以用热水袋或毛巾沾热水搓揉肌肉，也可以用红外线仪器进行。但是，需要注意温度不要过高，以免烫伤。
结语
膝盖关节酸疼是一种常见的症状，但是只要采取合适的方法，就可以缓解这种。按摩是一种简单、安全、无副作用的方法，人们可以在家中进行，在保证力度适当的情况下进行按摩。不过，需要注意别将按摩当作完整，当感到无法缓解时，建议到医院进行。
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