简介
肩关节脱位是指肩胛骨和上臂骨的关节头失去了相对位置，导致肩关节处于脱位状态。常见于运动员、跌倒等外力作用下，而且容易复发。肩关节脱位的患者需进行康复训练，让肩关节得到恢复，增强肩部稳定性，以防止复发。
康复训练的目标
肩关节脱位的康复训练的目标是
减轻肩关节
重塑肩部稳定性
恢复肩部运动功能
防止复发肩关节脱位
梳头康复训练方法
肩关节的稳定性在很大程度上依赖于肩胛骨的稳定性，因此在康复训练中，需要注重对肩胛骨的锻炼。梳头康复训练是一种非常有效的锻炼方法。
进行梳头康复训练需要准备以下工具：
一个窄口的梳子
一个柔软的海绵垫
一个椅子和一个桌子
下面是梳头康复训练的步骤：
坐在椅子上，将海绵垫放在桌子上
用非受伤的手拿起梳子，将梳子梳过头顶，移动到受伤的那一侧肩膀旁边
将梳子在受伤的肩膀和颈部之间放置
用受伤的手来拿起梳子，然后逐渐将梳子移动到头顶，直到梳子到达头顶
稍微停留一下，然后将梳子逐渐移回肩膀旁边
将梳子交还给非受伤的手，然后重复以上步骤，直到完成一定组数
训练注意事项
在进行梳头康复训练时，需要注意以下事项：
逐渐适应：开始时可以选择每天进行一次梳头康复训练，然后逐渐增加至每天进行两次或三次，每次10-15分钟。
保持姿势正确：在进行训练时，要注意保持良好的姿势，尤其是肩部和背部的姿势。坐直，肩背放松。
避免过度：在训练时，要注意力度大小，不要过度用力，以免增加肩关节的负担。
训练材料规格：梳子和海绵垫的规格需要合适自己的肩宽，不要过于窄或过于宽。
渐进式训练：不要一开始就进行高难度的训练，要从容易的方式开始，渐进式进行训练。
遵医嘱进行：康复训练需要有专业的医生进行指导，患者需要遵医嘱进行康复训练。
结论
肩关节脱位的康复训练是一个长期的过程，需要进行持续的锻炼。梳头康复训练是一种有效的锻炼方式，可以加强肩胛骨的稳定性，提高肩部的运动功能，并减少肩关节，防止肩关节脱位复发。但是在进行训练时需要注意一定的技巧和规范，以确保康复训练的效果。
