什么是腰间盘突出？
腰间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂并使椎间盘突出，可能会压迫周围的根或脊髓，导致腰痛、坐骨痛、下肢无力、麻木和刺痛等症状。
骨胶原是什么？
骨胶原是一种重要的蛋白质，占人体蛋白质总量的30%左右。它是人体内重要的结缔组织成分，可以增强骨骼、肌肉、关节、、指甲和头发等组织的弹性和稳定性。
骨胶原能否缓解腰间盘突出？
骨胶原可以帮助缓解腰间盘突出的症状。因为骨胶原可以提高纤维环的弹性和稳定性，降低椎间盘磨损的概率。同时，骨胶原还可以让椎间盘的水分挥发得更慢，从而保持椎间盘的弹性和稳定性，减少了其突出的可能性。
初步研究表明骨胶原对腰间盘突出的效果不俗
虽然研究尚不充分，但是初步的实验和临床经验表明，骨胶原可以为缓解腰间盘突出带来足够大的益处。一项中文文献综述和系统评价表明，口服骨胶原具有一定的缓解腰椎间盘突出症状的效果。
骨胶原摄入方式
骨胶原可以通过食物或口服营养补品的方式摄取。骨胶原含量高的食物主要有鱼皮、猪皮、鸡皮、骨头汤等。此外，市面上还有不少骨胶原口服营养补品可供选择。无论采用哪种方式，摄取骨胶原应遵循适量原则，一般来说，每天20-30克即可满足人体所需骨胶原的量。
骨胶原可以与其他营养物质一起服用
可以将骨胶原和其他营养物质一起服用，例如钙、维生素D和胶原蛋白。这些成分都可以提高骨胶原的吸收和利用率，从而更好地缓解腰间盘突出的症状。
结论
虽然骨胶原不能愈腰间盘突出，但它可以缓解腰间盘突出的症状，同时提高骨骼和关节的弹性和稳定性，关节。因此，在平时的饮食中多摄取富含骨胶原的食物或选择口服营养补品，对健康有益无害。
