手臂关节在舞蹈中的重要性
舞蹈手臂关节是指手腕、肘部和肩部三个关节的综合运用。舞蹈中手臂的动作非常重要，可以增加舞姿力，丰富表现力，也可以平衡身体重量，提高舞者的身体协调性。
正确练习手臂关节动作的方法
在舞蹈中，正确使用手臂关节动作可以使动作的力度更加自然、优美，并减少因错误动作造成的身体伤害。
首先，要注意手臂的姿势，手肘和手腕要保持一定的柔软度，不能过度用力，否则容易造成手臂肌肉。
其次，手臂动作应该与舞蹈的节奏、旋律和情感相协调。在练习手臂动作时要有意识地运用肩部的力量，在保持协调的同时，手臂关节的柔顺度也得到了提高。
后，要注意练习手臂动作的力度和持续时间。适当练习手臂动作对身体非常有益。但如果练习时间过长或力度过大，在不平衡或不稳定的情况下容易造成手臂运动的伤害。
保护舞者身体健康
练习舞蹈时，舞者要注意保护身体健康。在练习手臂动作时，需要温习肩部，手臂和手腕的关节和肌肉。在舞蹈中如果感觉到肌肉或关节不适，应该适当调整动作以避免手臂运动造成的伤害。
另外，要保持饮食营养均衡，定期进行身体检查，如有必要，进行适当的锻炼，增强身体的耐力与抗力。
结合练习引入的一则故事
故事发生在一个学校的舞蹈节目中。学生小安表演古典舞蹈，准备竞赛时，小安努力练习手臂动作，但因太过着重手臂动作而想不到膝关节的保护。后来，她因手臂动作动作练习时间过长而导致手腕受伤，不能正常参赛，这个故事告诉我们舞蹈教练和学生一定要坚持身体健康，正确练习每一个动作。
