为什么会腿抽筋
腿抽筋是指肌肉突然收缩、紧缩，造成和不适。腿抽筋的主要原因是肌肉过度疲劳或缺乏补给物质。另一些人可能是因为身体缺钙、镁或钾等矿物质。
补钙与腿抽筋
缺乏钙是导致腿抽筋的一种常见原因。 钙是骨骼的重要成分，也是肌肉膨胀和收缩所必需的。如果身体缺乏钙，则会影响对肌肉的控制，引起肌肉痉挛和抽筋。因此，补钙可以在缓解腿抽筋方面发挥重要作用。
但是，仅仅靠补钙并不一定能有效或腿抽筋。钙的吸收需要有维生素D、维生素K2等辅助。此外，身体过多的钙对身体健康也会带来影响。如果过量补钙，可能导致口干、、结石等问题。
补氨糖与腿抽筋
氨糖是人体的一种重要成分，具有保护关节、增加骨密度、修复损伤等作用。氨糖还有助于促进滑液产生，润滑关节，减少磨损，减轻关节。前期研究表明，在减少腿抽筋方面，补充氨糖能够起到一定的作用。
虽然氨糖对我们的身体有很多好处，但并不是所有的人都需要额外补充。与补钙一样，请在使用任何营养补充剂之前咨询医生。
结论
虽然补钙对于缓解腿抽筋是有帮助的，但仅仅补充钙可能无法完全缓解症状。补充氨糖可能在和腿抽筋方面也有一定的作用。重要的是，无论是补钙还是补氨糖，都应该在医生的建议下进行。
