肩关节脱位康复程序有哪些
肩关节脱位是指肩袖肌及肩胛骨与肱骨头的脱位，常见于运动员、跌倒者以及肩部功能障碍患者。肩关节脱位后，肩部的稳定性丧失，需要通过康复来帮助患者恢复。本文将详细介绍肩关节脱位的康复步骤与措施。
1. 入院时（或初始时）
入院时，首先进行详细询问及身体检查，确定史和损伤情况。同时，进行X线、CT等影像学检查，以明确肩关节脱位的类型和程度，帮助确定方案。此时，应给患肢足够的休息时间，保持休息与全身营养供应的平衡，并用冰敷等措施减轻和。
2. 康复训练前期
康复训练前期重要的是恢复关节的稳定性，纠正异常姿势，以防止再次脱臼。此时，可进行简单、轻柔的关节活动，如无痛觉不适，可逐渐增加活动范围。在此期间，应严禁进行上肢重量负荷的活动，如举重、舞蹈等，以免撞击导致肩关节再次脱臼，同时应避免睡在受伤的那一侧。
3. 康复训练中期
康复训练中期的重点是恢复肩部的肌肉功能。教患者进行手肘、肩、肘、腕等配合动作的练习，以增强肌肉力量和关节的稳定性。训练中还应加入运动训练，以促进肩部关节的活动和稳定性。如举臂训练、传球、推压等肩关节训练。同时，结合热敷、按摩等手段，同时维持肩部的休息与全身的营养供应，逐渐恢复功能。
4. 康复训练后期
康复训练后期的重点是恢复身体其他肌肉的力量和肩部功能。如进行需要发力的活动，如开启瓶盖、擀面皮等，开展适当的训练，从而进一步增强肌肉力量和身体能量，促进的持续恢复。此时，可考虑进行接触运动，如羽毛球、网球等，但要注意不要玩过于激烈或可能导致受伤的运动。
5. 康复训练结束及注意事项
当患者恢复到初损伤前的水平后，可能会结束，但此时患者依然要注意肩部的保护，避免在受伤后重复施加过度的力量或过分延伸肌肉，容易导致肌肉撕裂和肩关节再次脱位。此外，在平时生活中，患者也要注意避免过度使用或撞击受损肩部，保持良好姿势和均匀肌肉组织，从而保护肩部的健康。
总的来说，肩关节脱位的恢复需要患者耐心、坚持和科学的康复方案，以保证好的效果。如果康复效果不明显或术后复发，不能执着于非手术，应及时采取微创手术。
