肩关节运动特点包括什么(肩关节活动方式简介)
肩关节是全身灵活的关节之一，它的拥有非常广泛的活动幅度，即使与其他关节进行比较，如肘关节等，也显得异常特殊。肩关节的灵活性来自于其复杂的结构和特殊的运动方式。本文将介绍肩关节的运动特点以及肩关节活动方式的简介。
肩关节的运动特点包括什么？
1.丰富的活动范围：肩关节的角度活动范围较大，达到180度以上，且能够进行各个方向上的活动。
2.高显性性：肩关节灵活，但是也比其他关节更容易受到损伤。这是由于肩关节的结构带来的，肱骨头比肩胛骨的关节突出，容易脱臼等损伤。
3.稳定性不高：虽然肩关节是一个活动范围较大的关节，但却是比较不稳定的。这是因为该关节的锁定系统较弱，运动作用在骨盆上的点位不固定，更容易通过肩关节发生过度运动或不正常运动。
4.多肌肉运动的协同：肩关节的运动需要受到多肌肉的协同作用。尤其是肩胛骨上的肌肉、锁骨与胸壁上的运动肌,它们的异常或失控运动会导致肩关节的受损。
肩关节的活动方式简介
肩关节活动分为三个面：正前方、侧后方和正后方。
1.正前方
肩关节向前运动时是在前方平面上。从正中前方的位置开始向上运动，移到斜上前方位置后进一步地旋转到正上方，后又向后退，活动轨迹呈梯形或挖掘机形。
2.侧后方
肩关节侧后方的运动是指肩胛骨部分后上方与肩关节所在位置上之间的面上运动。在平面内上提，上推至侧面上后，运动轨迹呈菱形。
3.正后方
正后方是指肩关节向后运动时的方向。
在由肩胛骨与锁骨形成的锁总关节内，以及由肩胛骨上沿和茎突发育的肩胛肌肌束将锁肱束分割出来的前肱节面上活动。首先向上旋转，经过高点直接向下落。在肩关节高点上旋转，活动轨迹呈u型。
综上所述，肩关节由于其结构复杂及运动方式特殊，其运动特点较为灵活且极具协同性，但同时也容易受到损伤。为了保证肩关节的健康，人们需要在活动过程中注意动作合理，避免肩关节的过度活动或不正常运动，同时注重肩胛骨上的肌肉、锁骨与胸壁上的运动肌的锻炼，以增强肩关节的稳定性。
