补骨胶原还用补钙吗？
补骨胶原是近年来备受瞩目的一种营养品，因为骨胶原是构成关节、肌肉、皮肤等许多身体重要组织的主要成分，因此，补充骨胶原能促进其健康。
那么，如果你正在补充骨胶原，是否还需要额外补充钙呢？这个问题的答案并不像表面上看起来那么简单。
先了解一下胶原蛋白与钙的关系
胶原蛋白和钙这两种营养素都是人体必不可少的重要成分，它们在身体的不同方面都发挥着关键作用。
胶原蛋白是一种高强度的结缔组织蛋白，它主要构成了人体皮肤、骨骼、肌肉和关节等重要组织。如果你的身体缺少胶原蛋白，就会导致皮肤松弛、骨骼疏松、肌肉萎缩等问题。
钙是人体骨骼和牙齿的主要构成成分，也是神经传递、肌肉收缩等基本生命活动中所必需的。
骨胶原和钙的关系
关于骨胶原补充与钙的关系，一些科学家认为，由于胶原蛋白的含钙量很低(每克中含钙仅为1mg)，因此补骨胶原不会对缺钙产生影响。
与此同时，一些科学家也认为，作为一种支持骨骼健康和生长的成分，钙确实是重要的。如果身体缺钙，骨胶原的生产也可能受到影响，因为骨骼中的钙和骨胶原是紧密相连的。因此，在一些人看来，单纯地补充骨胶原可能不足以满足身体对健康骨骼所需的营养。
补骨胶原还是补钙？
所以，对于补骨胶原是否需要额外补钙，答案并不是“是”或“否”，而是“取决于你的个人情况”。
如果你对身体缺钙的情况比较担心，可以考虑增加钙的摄取，比如通过饮食补充高钙食物或者服用钙片等方式。(当然请在服用补充剂前咨询医生意见)
同时，如果你想通过补充胶原蛋白来提高皮肤、骨质密度等方面的健康水平，同样可以考虑购买胶原蛋白补充剂来增加胶原蛋白的摄取量。
在补充骨胶原和钙的时候，需要注意补充物的来源和质量，以及根据个人情况酌情补充。
结论
补充胶原蛋白对健康有许多好处，但是是否需要额外补充钙则需要根据个人情况来决定。因此，为了保证身体健康，应该根据自己的健康状况来决定是否需要增加胶原蛋白和钙的摄入量。
