现在大家的生活质量都提高了，随着健康知识的普及，营养类的补充剂就被越来越多的人接受了。伴随着年龄增长，体内氨糖流失，导致大家的骨关节就会出现不同程度的问题。很多人会选择服用氨糖软骨素来缓解骨关节，那吃氨糖需要注意什么呢？
骨科专家认为，在服用氨糖软骨素时科学足量的补充重要，由于每个人的身体体质不一样，服用后效果也是不一样的。服用的时间比较短是难以发挥功效的，所以建议长期服用。可以再搭配一些基本运动，辅助改善骨关节方面的问题。
经临床研究，在服用时养成良好的生活饮食习惯，尽量多清淡饮食。对于高糖、高脂肪类的食物，建议少吃或不吃，避免影响到的吸收和发挥功效。而且孕妇和哺乳期女性不建议服用氨糖软骨素。那对于氨糖软骨素吃多长时间可以有效呢？
市面上氨糖软骨素品牌繁多，在选择氨糖软骨素的产品时也要擦亮双眼。目前市面上常见的是一代氨糖和二代氨糖，但是懂行的人都知道现在市面上好的氨糖是三代氨糖，而维力维氨糖软骨素是市面上销量好的三代氨糖，其富含氨糖、软骨素、骨胶原三大成分。选择氨糖软骨素时要看配方，主要三大成分同生共源，配方科学，服用效果才更好。
