在健身或者日常活动中，很多人可能会遇到关节响的情况。这时候，不少人就会考虑是否可以通过吃氨糖软骨素来改善这种状况。
我们来了解一下关节响是怎么回事。关节响分为生理性和理性两种。生理性关节响通常是关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间发生摩擦或者碰撞而产生的声音，一般不伴有或者其他不适症状，这种情况大多是正常的。而理性关节响则可能是由于关节损伤、、软骨磨损等原因导致的，往往会伴随着、或者活动受限等问题。
那么氨糖软骨素是什么呢？氨糖软骨素是一种由氨基葡萄糖和硫酸软骨素组成的营养补充剂。氨基葡萄糖是关节软骨基质和滑液中聚氨基葡萄糖的成分，它能够刺激软骨细胞合成蛋白多糖，补充软骨基质的丢失成分，并且还可以抑制一些损害软骨的酶的活性。硫酸软骨素则能够增加关节滑液的黏性，为关节软骨提供营养，同时也有助于抑制反应。
对于生理性关节响，如果想要关节问题的发生或者维持关节的健康，适量补充氨糖软骨素是可以的。它就像是给关节的一种“保养品”，可以为关节软骨提供营养支持，有助于保持软骨的弹性和韧性，减少关节面之间的摩擦，从而在一定程度上减少关节响的发生频率。
如果是理性关节响，仅仅依靠吃氨糖软骨素可能并不能完全解决问题。比如，如果是严重的关节损伤，可能需要进行手术修复；如果是，除了补充氨糖软骨素外，还需要根据具体的类型进行相应的疗，如类可能需要使用抗等。在这种情况下，氨糖软骨素可以作为一种辅助疗手段，但不能替代正规的医疗疗。
在考虑服用氨糖软骨素时，也不是所有人都适合。有些人可能对氨糖软骨素，服用后可能会出现反应。而且，不同品牌的氨糖软骨素产品质量和效果也可能存在差异，在选择时应该选择正规厂家生产、质量有保障的产品。
锻炼时关节响是否可以吃氨糖软骨素不能一概而论。如果是生理性关节响，氨糖软骨素可以作为一种关节保健的选择；如果是理性关节响，应该先就医明确因，在医生的指导下合理使用氨糖软骨素以及进行其他疗。这样才能更好地保护我们的关节健康，让我们在运动和生活中更加自如。
