怎样吃氨糖软骨素钙片好吸收？
氨糖软骨素钙片是一种比较常见的膳食补充剂，主要用于美容养颜、关节保健和骨骼健康等方面。然而，即使是再好的营养素，如果吸收不良，也无法发挥其应有的效果。那么，怎样吃氨糖软骨素钙片好吸收呢？下面是5个实用饮食技巧。
饭后吃
许多人喜欢在饭前或空腹时吃膳食补充剂，以期待它们更易被吸收。但是，氨糖软骨素钙片好还是饭后吃，因为此时胃液和胰液分泌充分，可促进该营养素的吸收。
配合维生素D3
维生素D3是人体合成骨密度必备的营养素，能够促进钙质吸收。因此，想要让氨糖软骨素钙片更好地被吸收，可以考虑配合维生素D3，同时服用。
多喝水
水是一种能够帮助身体吸收营养素的重要物质。在吃氨糖软骨素钙片时，需要多喝水，让该营养素更好地溶解在水中，便于人体吸收。同时，多饮水也能够促进功能，减少钙在脏中的积累，对于保护脏健康也有一定帮助。
控制饮食
过多的磷会影响人体对于钙的吸收，影响氨糖软骨素钙片的吸收效果。因此，在日常生活中要控制高磷食物的摄入，如碳酸饮料、糕点等，以免影响氨糖软骨素钙片的吸收效果。
适量运动
适量的运动可以促进氨糖软骨素钙片对于骨骼健康的保护。运动能够刺激骨细胞合成，促进钙质的吸收，有利于骨骼健康和钙的吸收。然而，应当遵循适度原则，不应过度运动，否则对于身体健康不利。
综上所述，吃氨糖软骨素钙片好饭后吃，同时注意营养素的搭配和控制饮食，增加水分和运动等方面，都有利于提高氨糖软骨素钙片的吸收效果。但是，在使用任何膳食补充剂时，还是应该在医生指导下进行，注意用量和方法。只有合理地使用营养素，才能够带来更好的保健效果。
那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。
