很多新手妈妈，在产后没多久，就突然出现手腕部的，一开始还以为是没休息好，后来症状越来越重，手腕还开始肿了起来，连握东西、写字这些基本动作都很难完成。那么，手腕红肿是怎么回事呢？当心了！很有可能是腱鞘炎，很多新手妈妈在月子期间容易患上的一种，因此也称为“妈妈手”。
一般会出现手腕侧上方，有时这种还可能到近端的前臂或者大拇指。在大拇指做伸直与伸展动作时，尤其剧烈。如果已经形成腱鞘炎，会有局部的与。
需要照顾婴儿的新手妈妈咪由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势，造成手腕肌腱发炎，手腕附近，而有“妈妈手”的由来。
1.正确的抱孩子姿势
新妈妈一定要掌握好抱孩子的正确姿势，抱着的时候要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到轻轻扶挡的作用，好是两侧手臂交替抱小孩。同时，要注意经常更换姿势。
2.避免重复性劳累手关节
孕期要避免高重复性的手指运动，不要过度用力，不要长时间用拇指抓握，比如连续使用鼠标、敲击键盘等。
3.适当的手关节运动
当手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
4.补充氨糖
补充氨糖有助修复损伤腱鞘，抑制的发生，使关节活动自如， 并且氨糖还可以催生出滑液腔内的滑液，减少腱鞘与肌腱的摩擦，缓解腱鞘炎。
刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，无论是其肌腱、骨关节均较为脆弱，都很容易受伤。因此，及时补充氨糖保养关节也很重要，尤其是35岁后氨糖在体内开始流失。