如果把人体看作是一个精密的大型仪器，那么关节就是维持仪器运转不可或缺的零件。没有零件，仪器无法工作，同样，失去关节，人体也就失去了运动的能力。
关节参与着人体大大小小的运动活动，大到跑步跳远，小到手指弯曲，都需要关节的协助才能完成。关节作为骨与骨之间的骨连接，却远比骨骼脆弱，生活中有很多动作习惯都可能造成关节损伤，一起看看哪些动作会伤害关节吧！
1.爬楼梯
很多人由于场地和时间的限制，喜欢把爬楼梯当成有氧运动方式，希望以此锻炼大腿和臀部肌肉，但却忽视了爬楼梯对关节的巨大伤害。爬楼梯属于负重运动，在进行时，人体腰部以下的关节都需要承受身体重量，尤其是膝关节受力多，当向上爬楼梯时，膝关节受到的力会超过本身体重的3至4倍，速度越快，产生的力也越大，加重对关节软骨的磨损，久而久之导致关节出现各种问题。
2.手部过劳
相信大家应该都有过工作一段时间后，手臂酸痛的情况。无论是工作时还是休闲时，人们几乎无时无刻不在用手，长时间重复动作、托举手机、不变换姿势、提重物走路等行为都会造成手部过劳，导致关节，久而久之会使关节的屈伸功能受到不同程度的限制，影响关节健康。
3.久坐不动
随着时代进步，现代人的生活条件越来越好，很多情况下都是坐着工作、坐车出行，运动越来越少。其实久坐不动对关节健康的危害非常大。这是因为久坐时，膝关节长时间屈曲，股骨与胫骨之间的压力增大，长时间不变换姿势，膝关节、脊椎关节一直处于压力状态，其中的关节软骨会逐渐磨损，不益于关节健康。
除了以上几个典型的伤害关节动作，生活中还有很多习惯会在无形中伤害到关节，要减轻对关节的伤害，养护关节，就要不长时间持续单一动作，时间久了要注意变换动作，让关节得到休息；尽可能减轻关节受到的力；还可以多为关节软骨补充营养，关节软骨是关节的保护垫，能够减少关节受到的摩擦力，还能减缓关节受到的冲击，保护关节。想要补充软骨营养，有效养护关节，可以看看氨糖软骨素钙片的功效。
氨糖软骨素钙片的功效是为人体补充氨糖、硫酸软骨素、钙等三种关节营养素，养护关节。氨糖是关节软骨基质中合成蛋白多糖所必需的重要成分，能够促进软骨恢复弹性，减缓关节磨损，维持关节正常功能。硫酸软骨素是形成软骨基质的重要成分，能够补充关节滑液，硫酸软骨素还可以促进氨糖作用，使修复效果更好。钙作为骨骼主要成分，能够维持骨密度，强健骨骼。明白了氨糖软骨素钙片的功效，那么什么牌子的氨糖软骨素钙片好呢？这里推荐维力维氨糖软骨素钙片。
维力维氨糖软骨素钙片每片中含有氨糖194mg、硫酸软骨素102mg、钙102mg，一天两次，一次两片即可补充充足营养。维力维庵堂软骨素钙片还特别添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽。骨碎补能够改善软骨细胞，酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收率，五大关节营养一次补充，能够有效补软骨，护关节。
看到这里，大家肯定都已经知道了什么动作会伤害关节，要养护关节别忘了氨糖软骨素钙片的功效哦！试试维力维氨糖软骨素钙片吧！
