氨糖软骨素是目前广泛应用于和缓解膝关节问题的营养补充剂，氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素的简称，氨糖是一种氨基单糖，硫酸软骨素是一种高度亲水性、凝胶大分子多糖，两者都是形成软骨基质的重要成分，联合使用能够在和缓解骨关节问题的作用上起到“1+1＞2”的效果。那么氨糖软骨素的功效有哪些？氨糖软骨素应该怎么吃？下面就来看看呀~
一、氨糖软骨素的功效
氨糖软骨素的功效主要为以下这几点：
1.修复关节软骨
氨糖软骨素能够为关节软骨补充营养，保护和修复关节软骨。氨糖软骨素能够强烈刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复被磨损的入股，并且能够生成新的关节软骨，使关节软骨表面变的平滑厚实有弹性。
2.补充骨关节滑液
氨糖软骨素能够促进关节滑液的分泌，从而不断的润滑关节软骨表面，减少骨关节之间的摩擦，减缓软骨磨损，使关节部位活动自如。
3.提高关节
氨糖软骨素能够清除关节腔内有害物质，还能够抑制非特异性因子的反应，提高关节的。
二、氨糖软骨素怎么吃
由上可见，氨糖软骨素的功效有很多，那氨糖软骨素应该怎么吃呢？接着来看看吧！
1.应该按推荐量吃
在吃氨糖软骨素时应该按照产品的推荐量来食用。以免吃的过少起不到什么效果，吃的过多又身体健康不利。每款氨糖软骨素产品剂量不同，推荐食用的量也不同，严格按照说明书上的来就可以了。
2.不要空腹时吃
空腹吃氨糖软骨素可能会对肠胃产生刺激，造成肠胃不适。所以吃氨糖软骨素时，可以选择在饭后半个小时食用，饭后食用还利于身体对营养的消化吸收。还需要注意的是，在吃氨糖软骨素的期间，要减少油腻食物的摄入，这些高脂肪油腻的食物会对关节产生刺激，不利于软骨的修复。
3.还要坚持长期吃
吃氨糖软骨素需要长期坚持吃才能见到效果，一般需要2~3个月见效，这也看个人的体质来定，体质不同见效的时间也会有差别。
看到这里，应该知道氨糖软骨素的功效有哪些了吧~
