腰背部疼痛多半是“椅子病”引起,氨糖带你来了解

维力维 5 0

  无论在办公还是吃饭,或是在追剧的时候 ,我们都是坐在舒服的椅子上进行 。有不少人一坐在椅子上,感觉就像被“黏 ”在椅子上一样。但你知道吗,有很多疾病都是在椅子上“坐”出来的!

  即使我们安静的坐在椅子上 ,腰部也会承受相应的压力,支撑着上半身的重量,且长时间保持同一姿势 ,会带来腰部内部关节磨损 ,产生疼痛。有研究表明,坐姿不良会使腰椎间盘内的压力飙升到平卧位时的十倍 。如果背部肌肉长时间处于牵拉状态,极易引起肌肉劳损。长时间的腰酸背痛 ,容易诱发一系列腰椎病。

  如果你不得不要长时间坐在椅子上办公,则需要做以下7个动作帮助你从头到脚降低久坐的危害 。

  动作一:掰掰手

  左手手臂向前伸直,掌心需朝上 ,用右手抓住左手手指,慢慢向下掰10次,再换边重复动作;

  动作二:耸耸肩

  单侧肩膀尽量向上抬高 ,保持5秒后放松,重复10次,两侧肩膀交替进行;

  动作三:抬抬臂

  双臂向后 ,十指紧扣,尽量把双臂抬高,保持10秒后放松 ,反复5~10次;

  动作四:转转体

  坐在椅子上 ,身体慢慢转向一侧,同时呼气,保持10秒 ,回到原味,再向另一侧转动身体;

  动作五:伸伸腰

  呈端坐的姿势,然后身体慢慢向前弯曲 ,头部压低同时呼气,保持10秒,反复10次;

  动作六:拉拉脚

  坐在椅子上 ,一条腿尽量向前绷直,手握长毛巾两端,用毛巾套住绷直的腿 ,向后拉5次后放松,再换腿进行;

  动作七:撑撑体

  站在离墙约60厘米远,右腿在前屈膝 ,左腿向后甚至 ,两臂甚伸直,用力推墙,将身体重心放在左腿上保持30秒 ,然后换腿进行 。

  以上的动作,不妨在坐了一段时间后多做做,放松身体。腰背部疼痛原因当中 ,离不开关节软骨磨损的因素,修复软骨能够间接帮助缓解腰部疼痛,补充氨糖可帮助修复受损软骨。

  如果有一款营养比较全面的氨糖产品 ,或许在缓解关节问题上能够起到更好的帮助作用 。

  维力维氨糖当中的氨糖和硫酸软骨素按照黄金比例2:1配比。每一片维力维氨糖含有氨糖194mg,硫酸软骨素102mg。硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程 。维力维氨糖里面不仅有丰富氨糖软骨素,还有多种营养共同护理关节。维力维氨糖里面含有从野生骨碎补中萃取浓缩而成的骨碎补精华 ,骨碎补精华是中医古典药物,具有补肾强骨 、续伤止痛、治疗铁打损伤的作用,现代医学还证明骨碎补可以改善软骨细胞 ,延缓软骨退化。

  维力维氨糖里面还含有钙和酪蛋白磷酸肽 ,补充足够的钙可以提高骨密度,预防骨质疏松,而酪蛋白磷酸肽能够促进钙质吸收 ,让钙结结实实地补到骨骼中,强健骨骼 。

  坐在椅子上虽舒服,但坐一段时间后 ,记得要多活动活动~

标签: 氨糖软骨素 氨糖和硫酸软骨素

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