很多人都在感叹岁月不饶人，到了一定年龄，腿脚开始不灵活，时不时还会出现关节等问题。其实这是与关节软骨逐渐磨损有关。
关节软骨覆盖于关节面上，正常的软骨表面光滑，且富有弹性，能够缓冲关节骨两端的冲击力和摩擦力，起到了保护关节的作用。但随着年龄的增长，关节软骨经过长期的冲击、摩擦，会逐渐磨损、老化、失去弹性，关节骨两端也就失去保护，在日常活动时，骨两端就会发生硬性摩擦，自然就产生了各种关节问题。
所以，为了减缓关节问题的出现，就可以补充氨糖软骨素等关节软骨营养，促进磨损的软骨修复，维持软骨正常功能。
氨糖软骨素是软骨基质的重要组成成分，氨糖可以为软骨提供营养，修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑软骨表面，减缓软骨磨损。氨糖和硫酸软骨素联用还可以促进氨糖作用，可更有效的修复磨损软骨。
但氨糖软骨素很难通过食物直接摄取，一般补充氨糖软骨素都会选择膳食营养补充剂。目前市场上氨糖软骨素产品众多，那氨糖软骨素什么牌子好呢？可以参照下面的方法进行选择。
一看配方。很多氨糖软骨素产品中不仅仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了其他的营养，比如像钙。选择时，可以选择合理搭配多种关节营养的产品，更益于骨关节健康。
二看品牌。选择时，建议选择知名度高、口碑好的大品牌。一般大品牌对产品要求高，产品质量有保障，食用也更放心，比如汤臣倍健旗下的产品“健力多氨糖软骨素钙片”，其中还添加了骨碎补和酪蛋白磷酸肽，骨碎补可以改善软骨细胞，酪蛋白磷铁可提高营养吸收率，多种关节营养，更好地养护骨关节。
知道了氨糖软骨素什么牌子好，应该如何吃氨糖软骨素钙片呢？
1.按量食用。每天吃两次，每次吃两片，搭配温水食用即可。
2.坚持食用。食用氨糖软骨素钙片时，需要每天坚持，一般建议补充三月以上。
3.注意饮食。在吃氨糖软骨素钙片的同时，也需要注意调整日常饮食，减少高脂肪食物的摄入，避免对关节造成刺激，影响效果。
以上就是氨糖软骨素的相关知识了，如果想要养护骨关节，就来试试吧！
