钙是人体所必需的微量元素之一，若是缺钙，会导致一系列的健康问题出现，若是长期缺钙，还会引发、等骨关节问题。所以，如果出现了缺钙、钙流失的问题，需要及时地重视起来。那么，钙流失是怎么回事？哪些原因会导致钙流失呢？
经常喝碳酸饮料，会导致摄入大量的磷酸，碳酸饮料大部分都含有磷酸，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致体内的钙含量降低，钙的缺失会影响骨骼健康，引起、等问题，所以，为了维护骨骼健康，日常应尽量少喝碳酸饮料。
其实，一些常见的食物也会加速钙流失，比如腌制食品，腌制食品大多含有过量的盐分，而盐的主要成分是钠，脏在排泄钠的同时，其实也会代谢损耗钙，所以，钠的摄入量越多，钙流失的量也就越多，所以日常中，腌制食品应少吃为宜。
其实，维生素摄入量过少，也会导致钙流失，因为维生素摄入不足，会影响人体代谢功能，进而也会影响到钙的吸收。维生素C有助于促进钙的吸收，维生素D能够促进钙、磷的吸收，日常中可多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的摄入量。
随着年龄的增长，骨骼中的钙质的流失量也会不断地增大，钙的缺失会导致骨骼变得脆弱，引发等问题。长期缺钙会对人体健康造成严重的影响，所以，应及时地补钙，一些食物中就有含有丰富的钙质，比如牛奶及牛奶制品、大豆类制品、鱼贝类，不但钙含量丰富，而且吸收率也很高。
除了食补外，其实还可以适当食用钙片，氨糖软骨素钙片就是一个不错的选择，在补钙的同时还能补充氨糖。氨糖是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，随着年龄的增长，人体内的氨糖也会不断地流失，这会导致关节磨损程度更为严重。氨糖形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分，适当地补充氨糖，有助于修复软骨，刺激软骨细胞的生长。
知道了钙流失是怎么回事，日常中除了要多加注意，还要适当地补充氨糖软骨素钙片。
