什么是氨糖？
氨糖是一种氨基葡萄糖，它是全身的组织结构和功能的重要成分。
在体内发挥重要作用的两类物质葡萄糖和氨基酸，氨糖就是二者的结合体，是人体必需的营养素。
氨糖在人体中的作用
氨糖可以有效地维护人体的肌肉组织，因此它被广泛应用于保健和领域。
氨糖还有一些其他作用，可以增加滑液的黏度，保护关节软骨；还可以提高葡萄糖吸收率，逆转和缓解抵抗。
人体如何摄取氨糖？
氨糖在食品中存在较少，多数需要靠通过补充剂摄取。
氨糖补充剂通常以粉剂、片剂、胶囊等形式出现。剂量根据个体所需而异，一般情况下每次10g～15g，每天分2～3次，用水或果汁送服。剂量过大会增加肠胃负担，所以应根据个体健康状况实际情况而定。
人体摄取氨糖的量如何计算？
摄取氨糖的量需要根据个体情况而定，因为不同年龄，不同活动水平的人体所需摄取量是不同的。
一般来说，成年人的每日建议摄入量为1500-2000mg。儿童、孕妇、老年人等特殊人群的需求量也有所不同，需要根据个体情况而定。
在取得氨糖补充剂后，一定要严格按照剂量使用，不要过量，以免产生不良反应和副作用。
摄取氨糖需要注意的事项
使用氨糖补充剂前，首先要仔细了解药品的安全性和使用方法，遵照标准操作规程，按照剂量使用。
同时，摄取氨糖期间应注意增加水分供给，保持适当的水分补给，以免出现肠胃不适等不良反应。
不建议使用过期药品或者质量存疑药品，避免产生不良影响。
结论
氨糖是人体重要的营养素之一，对人体健康和医学上有着重大意义，但是人体摄取氨糖的量需要根据个体情况量身订做，不建议使用过期或质量存疑的药品，更不要轻易超量使用，以免扰乱人体健康平衡。
其实目前氨糖产品在国内已经发展到了第三代了，产品配方全面升级，里面又添加了一种有利于骨关节的成分，骨胶原，近研究表明，骨胶原也是骨关节所需要的一种核心有效成分，但由于骨胶原成本过高、大多数品牌技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的产品屈指可数。目前国内一款三代氨糖产品维力维氨糖软骨素就深受欢迎，里面有氨糖，软骨素，骨胶原三种成分配合服用，效果更好。而且其氨糖和软骨素的含量还很高，含量越高效果就越好。
