以什么粮含氨糖多
氨糖是一种非常重要的营养素，它可以帮助维持我们身体的正常运作。虽然它在很多食物中都存在，但是有些粮食富含氨糖，下面选出五种谷物来比较一下它们的氨糖含量。
糙米
糙米是一种富含营养的粮食，不仅仅是因为它含有丰富的氨糖。糙米中的氨糖含量比白米要高，因为在糙米中保留了大米外层的多种营养成分。因此，糙米不仅仅是氨糖的良好来源，同时还是碳水化合物和蛋白质的良好来源。
燕麦
燕麦是另一种富含氨糖的谷物。它是一种健康的选择，因为它除了氨糖以外还含有许多营养素。例如，燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物。所以，如果你正在寻找一种全面而富含氨糖的复合谷物，燕麦绝对是一个不错的选择。
玉米
在所有谷物中，玉米是氨糖含量高的。如果你想增加氨糖的摄入量，那么你可以考虑增加玉米在你的日常饮食中的比例。除此之外，玉米中还含有大量膳食纤维和碳水化合物。然而，需要注意的是，在高温下加工的玉米制品，如薯片、玉米粉等，其氨糖含量会相应减少。
小麦粉
小麦粉也是含有氨糖的一种谷物。但是，与其他谷物相比，它的氨糖含量不算太高。除了氨糖以外，小麦粉还含有大量的碳水化合物和一些蛋白质。如果你希望在你的饮食中增加氨糖的摄入量，小麦粉可以作为一种合理的选择。
荞麦
荞麦也是一种含有氨糖的谷物。它不仅仅富含营养素，而且含有许多天然剂。除了氨糖以外，荞麦还含有大量的蛋白质、膳食纤维和碳水化合物。所以，如果你正在寻找一种含有多种营养素的谷物，荞麦是一个非常不错的选择。
总之，如果你想在你的饮食中增加氨糖的摄入量，那么这些粮食是你的良好选择。糙米和燕麦是两种全面而全天然的谷物；而玉米和荞麦提供了更高的氨糖含量；小麦粉与其他谷物相比氨糖含量不算太高。选择一种或几种合适的谷物，加入到你的饮食中，不仅仅能够提供氨糖，同时还能够给你的身体带来利益。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
