人体就好像机器一样，运转时间长了，也会出现老化，因此大家需要提前保养。近年来，越来越多的中老年人，青睐于吃些氨糖软骨素的补充剂来补充软骨营养，维持骨关节的健康。那么吃氨糖软骨素需要注意什么呢？
氨糖软骨素本身是一种天然的营养素，氨糖是从天然虾蟹壳中提取出来的一种物质，具有促进软骨细胞合成、修复软骨的作用；而软骨素能刺激关节产生滑液，润滑关节，提供营养等作用。
服用方法：具体情况看说明书，如果是嚼服的话就是在口腔里嚼碎后服用，如果是口服就是用温水送下。
按时补充：需要根据说明书和医师建议按疗程服用，每日坚持补充，一般建议补充3个月以上。
按量补充：不要急于求成每顿多吃好的快，按照国际推荐的补充量，每天补充氨糖800-1500毫克即可，尽量不要超过1500毫克，吃多了对于身体也是有负担的。
好转后要加强巩固：好转反应不能马上停，还应继续坚持一段时间，建议再补充１到２周巩固以确保疗效。
注意饮食：骨患者在补充氨糖软骨素的同时，要注意少吃高脂肪类的食物，避免高脂肪类食物对关节造成刺激，例如油炸食品、肥肉，日常炒菜也要少放一些油。多吃些新鲜的蔬菜水果，适当多吃含钙和胶原蛋白高的食物。
结合适当的运动：骨患者要避免劳累关节，但也不能不运动，要结合自己的身体状况做适度的运动锻炼，有助改善关节功能。
市面上的氨糖软骨素品牌产品众多，至于氨糖软骨素哪个牌子好？这就见仁见智了。但在国内氨糖软骨素品牌中，维力维氨糖软骨素钙片在各方面都有着不错的口碑，需要补充氨糖软骨素的朋友可以了解一下这个品牌。
想要补充氨糖软骨素的朋友们，看好以上这些吃氨糖软骨素的注意事项了吗？既要吃对也要选好产品，才有起到好的保健效果！
