哪些食物可以补充氨糖？
氨糖是人体中重要的营养素之一，能够帮助人体维持关节、和骨骼的健康。除了我们自身能够产生一定量的氨糖外，还可以通过食物补充。那么哪些食物能帮助你补充氨糖呢？
1. 动物软骨类食物
动物软骨类食物是富含氨糖的一类食物。其中包括了鱼肉、鸡冠、鸡爪、猪蹄筋、牛蹄筋等。这类食物好煲汤，这样可以更好地让氨糖溶出来。另外，如果你不喜欢食用这些食物，可以选择口服补充剂来补充氨糖。
2. 海鲜类食物
海鲜类食物也是含氨糖丰富的一类食物，尤其是贻贝、虾皮、海带、紫菜等海藻类食物。这些海鲜类食物除了含有丰富的氨糖外，还富含海洋中特有的营养素，对身体健康的作用非常显著。
3. 果壳类食物
果壳类食物中，为常见的就是虾皮了。虾皮是一种富含氨糖的食材，而且它还能够增加菜肴的味道。另外，含有大量果胶的芹菜、胡萝卜、苹果、柚子等水果和蔬菜也能够补充氨糖。
4. 乳制品类食物
乳制品类食物除了富含钙、蛋白质外，也能够提供一定量的氨糖。这其中，牛奶、酸奶、奶酪等含量较高。选择含有氨糖的乳制品不仅营养丰富，而且味道也美味可口。
5. 药材类食物
中也有一些药材含有较多的氨糖，如鹿角胶、熟地、菟丝子等，这些药材在中的应用非常广泛。不过如果你不知道如何取舍，建议咨询中医师的建议。
总的来说，含有丰富的氨糖的食物还包括了豆腐、海参、猪皮胶等。平时我们只需要多吃一些富含氨糖的食物，就能帮助身体补充足够的氨糖，从而维护我们身体的健康。
市面上那么多的氨糖品牌，到底哪个牌子好？其实对于很重要的产品成分来说，除了氨糖和硫酸软骨素，对于关节营养的补充往往很多人忽视了还有一种成分，那就是骨胶原，骨胶原是关节软骨很重要的一种核心成分，能够补充胶原蛋白，保持骨骼韧性，实实在在补软骨，改善关节问题。然而由于骨胶原成本比较高，很多企业技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少，只有含有骨胶原的氨糖产品才是成分全面的产品，这种含有骨胶原的氨糖产品也被称为“三代氨糖”。目前市面上一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，是典型的三代氨糖，产品配方科学，对关节的营养全面，能更有效的补充软骨营养，促进软骨修复。选择氨糖软骨素只有选择配方齐全，营养全面的产品才会更好的保护关节健康，为自己的关节健康保驾护航。
