什么是氨糖？
氨糖（Glucosamine）又称为氨基葡萄糖，是一种天然由葡萄糖和氨基化合物合成的氨基糖，是组成人体软骨、韧带、关节液等软组织的重要成分。在我们的身体内，氨糖的含量随着年龄的增加而下降。
氨糖的功效及其适用人群
氨糖主要功效是促进软组织的修复和生长，保护关节免受损伤。对于、以及跑步、篮球、足球等高强度运动过度损伤导致的非常有效。氨糖也可以帮助减轻、改善关节活动范围和提高关节的灵活性。
适用氨糖的人群包括老年人、患有的人、跑步、篮球、足球等高强度运动人士以及经常在办公室长时间久坐导致的膝盖或腰的人。
适量摄入氨糖的方法
氨糖并不是而是一种营养补剂，所以正常人每天的合适摄入量为1500毫克-2000毫克。氨糖常见的摄入方式包括口服、保健品或食品补充。
一般来说，氨糖的摄入时间是可以自由选择的，可以根据个人的生活习惯和需要自己安排。如果是为了缓解关节，好在午餐或晚餐时候口服；如果是为了关节，可以在早餐或晚餐时食用富含氨糖的食物，如虾、蟹、鱼、猪蹄筋、花胶等。
氨糖多吃对身体有害吗？
虽然氨糖是天然物质，但过量摄入同样会对身体造成一定的伤害。一些研究表明，当人们摄入超过每天2000毫克的氨糖后，会有头晕、头痛、疲劳等不适症状。此外，氨糖也可能增加患的风险。因此，如果想要使用氨糖补充剂，建议在医生或营养师的指导下进行，合理控制摄入量。
结论
在摄入合适量的氨糖的情况下，氨糖可以起到非常好的保护关节、减轻的作用，而且可以通过食物摄入来获取。不过，一定要注意不要超量摄入氨糖以避免不必要的伤害，如果有任何疑虑，可以请教医生或者营养师。
每个氨糖软骨素品牌都有各自的优势，比如这款不少消费者喜爱维力维氨糖软骨素。在面对市面上一堆一代氨糖和二代氨糖只有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分的情况下，维力维氨糖软骨素已经精心研制出了一款三代氨糖，除了基本的氨基葡萄糖和硫酸软骨素外，还特别添加了骨胶原成分，让氨糖软骨素效果拉满。
