正确的氨糖和钙的服用时间
氨糖和钙是两种常见的保健品，经常一起被使用。氨糖主要用于减少关节和改善关节功能，而钙是骨骼和牙齿健康所必需的营养素。这两种保健品是否可以一起服用？何时服用为合适？
氨糖和钙的一起服用
氨糖和钙是可以一起服用的，但也要注意服用的数量和时间。一般来说，每天不要超过1500毫克的钙和1500毫克的氨糖。如果每天服用的剂量过高，可能导致脏负担加重，甚至出现头痛、道反应等副作用。
正确的氨糖服用时间
氨糖好是在饭后服用，因为这样可以减缓它的吸收速度，降低对道的刺激。此外，也可以在晚餐前或晚餐后1小时左右服用。如果只有一次服用的机会，建议选择午餐或晚餐后半小时左右服用。
正确的钙服用时间
钙好是在晚餐后1~2小时左右服用，因为钙在胃酸的作用下变成了溶液，可以更容易地被吸收。如果钙在饭前或饭中服用，可能会被食物中的草酸等物质阻碍吸收。此外，建议避免与铁、锌、镁等矿物质一起服用，因为它们会影响钙的吸收。
注意事项
在服用氨糖和钙时，需要注意以下几点：
遵循医师或药剂师的建议，谨慎选择药品品牌和剂量。
不要与某些一起服用，如头孢菌素、硝酸甘油等，以免发生相互作用。
儿童、孕妇、哺乳期妇女、老年人等特殊人群，服用时需要谨慎。
不要依赖氨糖和钙来替代，如果有疑问或症状加剧，应及时就医。
总之，正确的氨糖和钙的服用时间可以帮助我们更好地吸收这些营养素，让身体更加健康。我们应该在医师或药剂师的指导下，依据自身情况选择正确的剂量和时间，做到科学用药，避免不良反应。
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