什么是氨糖？
氨糖，也叫氨基葡萄糖，是一种天然营养成分，由葡萄糖和胺基化合物组成。氨糖在人体内有着很多作用，可以加速软骨修复、减轻关节状、辅助溃疡等。
氨糖的热量
氨糖属于碳水化合物类，它的热量一般比蛋白质低，但比脂肪高。100克氨糖的热量约为388千卡，相对于每天推荐的热量摄入量来说，这已经是一个较高的数字了。
氨糖对身体的影响
正常情况下，适当的摄入氨糖并不会对身体造成太大的影响。在体内，氨糖会被肠道内的降解，产生丙酮酸等代谢产物，被身体吸收利用。但是，如果摄入过量，就有可能会引发身体不适。由于氨糖具有降、降、利尿等功效，过量摄入会导致低或低等症状，出现头晕、恶心、疲劳等不适表现。
如何正确摄入氨糖
虽说氨糖具有多种功效，但我们也不能贪多嚼不烂。根据世界卫生组织的推荐，每天成年人的碳水化合物摄入量应占总热量摄入的55%左右，氨糖的摄入量应占碳水化合物中的一部分。对于一般成年人来说，每天的摄入量约为每公斤体重0.05克，也就是以每天1500-2000毫克为宜。
当然，具体的摄入量还需要根据个人情况进行调整。对于需要增肌的人来说，可以适当增加氨糖的摄入量，以促进肌肉的合成。而对于、高等患者，应限制氨糖的摄入量，避免因过量摄入导致情恶化。
氨糖的食物来源
目前市面上的氨糖主要有两种来源：一是天然氨糖，多存在于海鲜、动物软骨、骨髓、藻类等食物中；二是人工合成的氨糖，多作为保健品、营养品出售。建议大家优先选择天然氨糖，多食用海鲜、藻类等富含氨糖的食物，同时慎重选择人工合成的氨糖保健品，避免因为质量问题或摄入量过大而影响健康。
总结
氨糖是一种重要的营养成分，能够帮助身体维持均衡的代谢状态。但是，在摄入氨糖时，我们需要注意适量原则，避免过量摄入，影响身体健康。同时，选择天然的氨糖食物来源，更有利于身体的吸收利用。
目前市面上比较好的复合关节膳食补充剂是维力维氨糖软骨素，主要因为它是我国先进的三代氨糖产品，除了氨糖+硫酸软骨素这两种关节物质以外，它还特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复已经磨损的关节软骨，还能提高关节灵活性，消除关节、、、、有响声等。
