如果现在问要问什么疾病最令人心烦和痛苦，应该要数关节疾病了 ，膝关节炎是较为高发的关节疾病之一 ，若不幸患上膝关节炎，除了及时就医检查，还需要从日常生活中做好关节保养 。
对于膝关节炎 ，有着属于它的治疗原则 ，而这种治疗是阶梯治疗，其中包括保守治疗、微创关节镜 、保膝治疗和膝关节置换术 。刚处于膝关节炎早期 ，疼痛感不算剧烈的时候 ，可以通过一些运动减轻疼痛。
1.下蹲压腿
可以扶着床沿坐下吨动作，然后做直压腿动作 ，患侧下肢向前跨半步 ，处于伸直位或者下肢渗出，放在一定高度 ，轻轻的压腿；
2.直身跪坐
双膝跪在床上练习跪坐 ，在跪坐的时候腰杆保持直立，臀部要向后坐 ，尽力接触到脚后跟；
3.仰卧抬腿
躺在床上 ，让患肢向上抬15度左右，在刚开始做的时候保持1~3分钟，练习一段时间之后 ，空中抬腿的时间可以争取达到10分钟以上 ，15分钟以内，可以加强腿肌力量；
4.高位马步
双膝稍微弯曲在20度左右 ，以膝关节不痛为宜 ，静蹲不懂，双手平举 ，坚持几分钟。
如果能经常进行以上几个小动作 ，对减轻膝关节疼痛 、缓解僵硬都有一定的作用 。
除了几个小动作可以缓解膝关节炎问题外，补充氨糖也是一个比较安全有效的方法 。氨糖能够修复受损的膝关节软骨 ，促进膝关节软骨及滑膜再生 ，促进滑液分泌，减少膝关节软骨的磨损 ，控制膝关节炎的病情发展。
维力维氨糖采取氨糖加硫酸软骨素的配方 ，硫酸软骨素可为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素，加快氨糖渗入关节，帮助延缓关节老化变形 。
不仅如此 ，维力维氨糖还含有骨碎补、钙、酪蛋白磷酸肽 ，骨碎补既可以补肾强骨，又可以延缓软骨细胞老化；钙和酪蛋白磷酸肽同补 ，能够有效地促进改的吸收 ，补充硬骨营养，提高骨密度 。
维力维氨糖中西合璧 ，补充软骨营养 ，保护关节，每天2次 ，每次2片 ，吃完之后再加上运动疗法，改善膝关节炎的效果更好。
无论是什么关节问题 ，补充氨糖都是关键的一步 。
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