膝关节炎疼痛怎么办?氨糖推荐几种小动作助你减轻症状

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  如果现在问要问什么疾病最令人心烦和痛苦,应该要数关节疾病了 ,膝关节炎是较为高发的关节疾病之一 ,若不幸患上膝关节炎,除了及时就医检查,还需要从日常生活中做好关节保养 。

  对于膝关节炎 ,有着属于它的治疗原则,而这种治疗是阶梯治疗,其中包括保守治疗、微创关节镜 、保膝治疗和膝关节置换术 。刚处于膝关节炎早期 ,疼痛感不算剧烈的时候,可以通过一些运动减轻疼痛。

  1.下蹲压腿

  可以扶着床沿坐下吨动作,然后做直压腿动作 ,患侧下肢向前跨半步,处于伸直位或者下肢渗出,放在一定高度 ,轻轻的压腿;

  2.直身跪坐

  双膝跪在床上练习跪坐,在跪坐的时候腰杆保持直立,臀部要向后坐 ,尽力接触到脚后跟;

  3.仰卧抬腿

  躺在床上 ,让患肢向上抬15度左右,在刚开始做的时候保持1~3分钟,练习一段时间之后 ,空中抬腿的时间可以争取达到10分钟以上,15分钟以内,可以加强腿肌力量;

  4.高位马步

  双膝稍微弯曲在20度左右 ,以膝关节不痛为宜,静蹲不懂,双手平举 ,坚持几分钟。

  如果能经常进行以上几个小动作,对减轻膝关节疼痛 、缓解僵硬都有一定的作用 。

  除了几个小动作可以缓解膝关节炎问题外,补充氨糖也是一个比较安全有效的方法。氨糖能够修复受损的膝关节软骨 ,促进膝关节软骨及滑膜再生,促进滑液分泌,减少膝关节软骨的磨损 ,控制膝关节炎的病情发展。

  维力维氨糖采取氨糖加硫酸软骨素的配方 ,硫酸软骨素可为关节软骨组织输送重要的氧供和营养素,加快氨糖渗入关节,帮助延缓关节老化变形 。

  不仅如此 ,维力维氨糖还含有骨碎补、钙、酪蛋白磷酸肽,骨碎补既可以补肾强骨,又可以延缓软骨细胞老化;钙和酪蛋白磷酸肽同补 ,能够有效地促进改的吸收,补充硬骨营养,提高骨密度。

  维力维氨糖中西合璧 ,补充软骨营养,保护关节,每天2次 ,每次2片,吃完之后再加上运动疗法,改善膝关节炎的效果更好。

  无论是什么关节问题 ,补充氨糖都是关键的一步 。

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