什么是氨糖？
氨糖（glucosamine）是一种天然存在于人体软骨、眼睛、韧带、和关节液中的氨基糖，目前已广泛应用于关节的辅助。氨糖主要是通过促进细胞合成胶原蛋白以及保护已有的软骨组织，来达到维护关节健康的效果。
氨糖对骨关节的作用
氨糖能促进软骨细胞的生长，帮助组织细胞生成胶原蛋白和葡萄糖胺聚糖，从而加强连接组织的弹性和韧性。
此外，氨糖还能防止关节液中透明质酸的流失，保持关节运动时的润滑和缓冲。透明质酸是关节液的主要成分，它能在关节面之间形成保护层，减轻关节运动时的冲击，当透明质酸流失时，就会加速软骨磨损发生，引发等。
氨糖在关节健康中的应用
氨糖已被广泛应用于关节的辅助。目前，氨糖用于骨和关节痛的效果已经被证实，特别是对于轻至中度的关节状较为明显，效果更加明显。
此外，在修复损伤后恢复软骨的过程中，氨糖也可以大有帮助。由于软骨细胞本身缺乏系统，氨糖的作用可以通过缓解软骨缺带来更多的养分。在损伤部位，运用外源氨糖，能够加速软骨的恢复，形成连续的软骨结构，促进软骨的再生过程。
如何摄入氨糖
氨糖可以通过口服或外用的方式来摄入。口服氨糖的剂量一般为每日1500毫克，持续服用3个月左右才能达到佳效果。氨糖外用可直接涂抹在关节部位，通过吸收达到效果。选择口服或外用形式一般根据情和个人的身体情况进行自我判断，但是好在医生指导下进行使用。
总结
氨糖是一种可以改善关节健康的有效物质，其能够促进软骨细胞生长、保护关节液中透明质酸等，对骨关节健康具有较大的帮助作用。
但是，需要提醒的是，氨糖并不是万能的，对于晚期的骨关节，如骨等可能效果就不会很好。因此，在使用之前应该先咨询医生，确定其适用性，以免造成不必要的浪费和伤害。
市面上的氨糖软骨素品牌有很多，只是考虑到品牌的不同效果也不同，尤其是只有氨糖这一种成分的产品比较难于让关节吸收，所以消费者好选择多种营养成分搭配在一起的氨糖软骨素产品。目前国内关节营养补充剂较为出名的维力维氨糖软骨素就是这么一款多成分搭配在一起的。它不仅含有氨糖和硫酸软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽，五种营养搭配在一起对关节更好。
