介绍
氨糖（Glucosamine）是一种钙化软骨，维持关节及软骨健康的重要物质，经常被用于缓解和软骨。随着人体年龄的增长，软骨逐渐老化，导致氨糖水平下降，那么三十岁以后应该额外补充氨糖吗？
三十岁以后的软骨老化
随着人体年龄的增长，氨糖的含量也会逐渐降低。每一年都会缺少1％到2％的氨糖，这样到了三十岁以后，软骨逐渐老化，甚至开始退化，就会出现关节痛、和灵活性下降的情况。此时，额外补充氨糖可能会帮助软骨维持健康或减缓其老化，有益于关节的保持。
氨糖的分布范围
除在人类的软骨中分布，氨糖同时也被发现在螃蟹、虾、龟、甲鱼等的壳和以贝类、海洋软体动物为食物的海洋保育物种。还有狗犬等的动物身体中也有氨糖并被用于他们的关节痛。可以看到氨糖广泛存在于自然界，并不会对人类产生不利影响。
氨糖的补充方式
氨糖的补充方式主要有口服补充和外用贴片两种。口服补充可以购买含有氨糖成分的保健品进行补充，也可以通过食物摄入氨糖，如虾、螃蟹、龟等动物的壳类富含氨糖。而外用贴片就是将氨糖贴片附着在上，通过吸收补充氨糖。
需要额外补充氨糖吗？
虽然人体年龄的增长导致氨糖含量逐渐降低，但是并不是每个人都需要额外的氨糖补充。只有当个人软骨老化、运动量大等因素导致需要额外保养时，才需要补充氨糖。因此，在补充之前建议咨询医生或营养师的专业建议，才能确定是否需要使用氨糖保健品。
总结
氨糖是维持关节及软骨健康的重要物质，随着人体年龄的增长，软骨逐渐老化，导致氨糖水平下降，可能会出现关节痛、和灵活性下降的情况。因此，随着年龄的增长，个人需要加强保养，补充氨糖也是其中一种方式。但是，补充氨糖需要遵循专业的建议，宜在专业人士的指导下进行，以达到佳的效果。
我们购买氨糖产品的时候要认准有国食健字号的产品。比如维力维氨糖软骨素这种就有国食健字号，又是知名的大厂生产，安全性不用质疑。另外，维力维氨糖软骨素的服用效果也是值得一提，它不仅有高含量的氨糖和软骨素，还拥有先进的三代氨糖配方，也就是特别添加了骨胶原成分，比起市面上一般的一代，二代氨糖要好很多，这三种成分相辅相成，协同作用，对于关节能够起到更好的效果。
