经常可以在江边或者广场上看见一些正在健走的人群。或许有人还对健走不熟悉 ，健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式 ，主张通过大步向前，快速行走 ，提高肢体的平衡性能 ，不受年龄 、性别 、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动 。
健走对人体健康有很多的益处，然而 ，如果走的不对 ，就会走出滑膜炎 、关节腔积液，甚至会骨折 。要学会正确的健走姿势 ，掌握适宜自己的健走强度 ，才能更好预防关节疾病。要学会科学的健走 。
首先从健走姿势来说说，基本要领有16个字 ，身体直立 、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅 。然后就是健走强度 ，分为四个小点：
小点1：健走速度。不常运动或体力稍差的人，要走的稍慢一些 ，适应后逐渐提高速度 ，身体素质比较好的，可走的稍快一些；
小点2：健走强度。强度要适中 ，如果出现心跳加快 、喘气 、出汗那就应该减小强度；
小点3：健走总量 。每天健走的总量应在10000步~15000步 ，过多容易出现损伤；
小点4：健身时间 。每次至少要10分钟才能达到锻炼效果，如一天中有一次持续30分钟，将更有利于提升心肺功能。
把握以上的健走要领 ，还要注重健走前的热身和健走后的拉伸 。要想更好的持续健走下去 ，还是要随时保持关节的健康 。要保持关节的健康，就需要为关节补充氨糖软骨素。氨糖软骨素能够加强抑制关节组织中的多种炎症介质和氧自由基的产生 ，抑制金属蛋白酶活性及稳定溶酶体膜 ，从而起到抗炎和镇痛的作用 。氨糖软骨素还能促进关节软骨中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质稳定 。
维力维维力维氨糖软骨素富含氨糖和硫酸软骨素这两种营养元素。以强大的产品功效保护关节健康 。
维力维维力维氨糖软骨素结合中西营养 ，含有五大关节营养素来补软骨、护关节：
1：D-氨基葡萄糖硫酸钾盐 ，可补充软骨营养，促进软骨修复；
2：硫酸软骨素 ，提取自牛软骨 ，促进骨骼润滑；
3：骨碎补，从野生骨碎补中提取 ，约10倍浓缩 ，改善软骨细胞；
4：酪蛋白磷酸肽，牛初乳中提取，促进钙吸收；
5：碳酸钙 ，补充成骨营养 ，增加骨密度 。
维力维维力维氨糖软骨素中的酪蛋白磷酸肽从新西兰进口，以牛奶酪蛋白为原料 ，提取自牛乳的高活性肽 ，有效促进肠道对钙的吸收利用。
维力维维力维氨糖软骨素非常适合热爱运动的人群，运动人群更容易损伤到关节 ，而维力维维力维氨糖软骨素能够为这类人群全方位 ，从内而外呵护关节，避免关节受伤 。
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