经常可以在江边或者广场上看见一些正在健走的人群。或许有人还对健走不熟悉，健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，主张通过大步向前，快速行走，提高肢体的平衡性能，不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。
健走对人体健康有很多的益处，然而，如果走的不对，就会走出、关节腔积液，甚至会。要学会正确的健走姿势，掌握适宜自己的健走强度，才能更好关节。要学会科学的健走。
首先从健走姿势来说说，基本要领有16个字，身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、合理步幅。然后就是健走强度，分为四个小点：
小点1：健走速度。不常运动或体力稍差的人，要走的稍慢一些，适应后逐渐提高速度，身体素质比较好的，可走的稍快一些；
小点2：健走强度。强度要适中，如果出现心跳加快、喘气、出汗那就应该减小强度；
小点3：健走总量。每天健走的总量应在10000步~15000步，过多容易出现损伤；
小点4：健身时间。每次至少要10分钟才能达到锻炼效果，如一天中有一次持续30分钟，将更有利于提升心功能。
把握以上的健走要领，还要注重健走前的热身和健走后的拉伸。要想更好的持续健走下去，还是要随时保持关节的健康。要保持关节的健康，就需要为关节补充氨糖软骨素。氨糖软骨素能够加强抑制关节组织中的多种介质和氧的产生，抑制金属蛋白酶活性及稳定溶酶体膜，从而起到和的作用。氨糖软骨素还能促进关节软骨中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质稳定。
维力维维力维氨糖软骨素富含氨糖和硫酸软骨素这两种营养元素。以强大的产品功效保护关节健康。
维力维维力维氨糖软骨素结合中西营养，含有五大关节营养素来补软骨、护关节：
1：D-氨基葡萄糖硫酸钾盐，可补充软骨营养，促进软骨修复；
2：硫酸软骨素，提取自牛软骨，促进骨骼润滑；
3：骨碎补，从野生骨碎补中提取，约10倍浓缩，改善软骨细胞；
4：酪蛋白磷酸肽，牛初乳中提取，促进钙吸收；
5：碳酸钙，补充成骨营养，增加骨密度。
维力维维力维氨糖软骨素中的酪蛋白磷酸肽从新西兰进口，以牛奶酪蛋白为原料，提取自牛乳的高活性肽，有效促进肠道对钙的吸收利用。
维力维维力维氨糖软骨素非常适合热爱运动的人群，运动人群更容易损伤到关节，而维力维维力维氨糖软骨素能够为这类人群全方位，从内而外呵护关节，避免关节受伤。
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