氨糖靠什么吸收的快？
氨糖是一种常见的营养补充剂，被广泛使用于、类性、软骨等的。氨糖具有软骨退化、减轻反应、缓解、促进软骨修复等作用。但是，提高氨糖的吸收效率是非常重要的。
如何让氨糖吸收更快？
合理饮食搭配
合理的饮食搭配可以提高氨糖的吸收效率。研究表明，同时进食高蛋白、富含维生素C和维生素D的食物，可以加速氨糖的吸收。在饮食中多摄入含氨基酸和胶原蛋白的食品，有助于提高肌肉和关节中的氨糖含量，加速软骨的修复。
提高活性
提高氨糖的活性是提高吸收效率的重要途径。氨糖的活性取决于其制备工艺和存储条件。经过酶法水解制备的氨糖活性较高，在体内的生物利用率更高。此外，氨糖易受潮湿和热的影响，应储存在干燥、阴凉处，避免阳光直射，才能保证其活性。
增加摄入量
增加摄入量也是提高氨糖吸收效率的方法之一。研究表明，增加氨糖的摄入量可以提高其在体内的浓度，从而促进肌肉和关节中的积累。为了防止过度摄入造成副作用，一般建议每日摄入量不超过1500mg。
合理搭配运动
适当的运动可以促进软骨修复和氨糖吸收。研究表明，适度运动可以刺激肌肉和关节组织中的，促进氨糖的吸收和积累。常见的适宜运动包括散步、爬楼梯、跑步、游泳等，但应根据个人体质和状况选择。
避免与其他同时使用
有些会影响氨糖的吸收，如氨基糖苷类抗生素、非甾体药、上腺皮质激素等。因此，如果同时使用这些及氨糖，可以降低其吸收效率，从而影响效果。在使用氨糖过程中，应咨询医生，尽量避免和其他同时使用。
总结
氨糖是一种常见的营养补充剂，有利于软骨修复和关节保健。为了提高其吸收效率，可以从饮食搭配、活性、摄入量、运动等方面入手。合理的饮食、提高氨糖的活性和摄入量、适宜的运动和避免与其他同时使用，都有助于提高氨糖的吸收效率，从而发挥其大的作用。
消费者在选择氨糖软骨素的时候应注意产品配方，因为不同品牌的产品配方是不一样。比如现在比较火的维力维氨糖软骨素，它是我国市面上一款三代氨糖。为什么维力维氨糖软骨素是三代氨糖呢？因为它配方中除了氨基葡萄糖和硫酸软骨素，又特别添加了骨胶原成分，不仅能够修复关节软骨损伤，还可以维持骨骼韧性，为骨骼输送营养物质，提高关节灵活性。总之，选择配方好的氨糖软骨素能确保质量，这样才能获得佳效果。
