如今很多人都有着不好的生活习惯，比如经常久坐、过度运动等，这些不好的习惯都会对关节产生不利的影响，容易出现关节问题。关节在日常活动、运动中起到了非常重要的作用，如果关节出现问题，就容易导致行动不便，而对日常生活造成影响。因此在日常生活中需要注意养护关节。
日常要想精心呵护关节，可以来了解下氨糖软骨素钙片的功效与作用。
氨糖软骨素钙片是一种膳食营养补充剂，其中含有氨糖、硫酸软骨素和钙三种营养，在了解氨糖软骨素钙片的功效与作用之前，先来认识下这三种营养。
1.氨糖
氨糖是一种氨基单糖，是形成软骨细胞的重要营养，还是软骨基质和关节滑液的基本成分。氨糖能够刺激软骨细胞合成胶原纤维和蛋白多糖，生成新的软骨基质，修复磨损的关节软骨，并且可以提高软骨的自身的修复能力。
关节软骨存在于关节表面，可以看作关节的保护垫。软骨表面光滑且具有弹性，能够减缓日常运动、活动时关节骨两端之间的冲击力和摩擦力，起到了保护关节的作用。但日常生活中一些不好的习惯，比如像长期久坐，会增大肩、腰等部位关节的压力，会使其中软骨磨损；过度运动会增加膝关节的负荷，也会加速软骨磨损。软骨一旦磨损、老化，关节骨两端就会失去保护，在日常活动时会发生硬性摩擦，从而就会出现各种关节问题。
而适当补充氨糖就可以促进软骨修复，维持软骨正常功能，可以起到养护关节的作用。
2.硫酸软骨素
硫酸软骨素也是关节软骨的重要营养，硫酸软骨素可以补充软骨滑液，润滑关节软骨表面，减缓软骨耗损。并且硫酸软骨和氨糖联用，还可以促进氨糖作用，可以更有效的修复磨损软骨。
3.钙
钙是人体骨骼的主要成分，钙可以维持骨骼密度，使骨骼更坚固。但人体内的钙也会因为各种因素而流失，比如年龄增长、长期吸烟等，也需要注意补充。
综合以上这几种营养成分，氨糖软骨素钙片的功效和作用就是修复软骨，养护关节，增加骨密度。目前氨糖软骨素钙片种类多，比如健力多氨糖软骨素钙片就是其中一种，它里面还搭配了可以改善软骨细胞的骨碎补和可以提高营养吸收率的酪蛋白磷酸肽。
想要养护关节，可以坚持食用氨糖软骨素钙片，给关节全面的营养呵护！
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