什么样需要补软骨素呢(何时需要补充软骨素?)

骨往筋来 文章编号:-20011

什么是软骨素?

软骨素是一种天然的葡萄糖胺,对骨骼和关节有很大的益处。在人体内,软骨素能够促进胶原蛋白的生产,维持关节间距的稳定性,养护软骨,增加关节弹性,减少摩擦以及保持关节活动的正常状态。软骨素的确是很好的食疗之物,有合理的摄入量对身体是非常有益的。

何时需要补充软骨素?

首先,需要了解一下关节退化的原因。年龄、基因、环境、机械性过度、都是导致关节退化的原因。如果你有以下这些情况,那么你应该考虑补充软骨素:

关节

关节是明显的关节退化症状,不同程度的,是由软骨表面不平,摩擦、形成所致。如果你已经感觉到关节,应该及时补充软骨素,可以起到舒缓关节,缓解的作用,甚至可以减少不必要的使用。

运动损伤

如果你经常进行跑步、篮球等强运动,而这些运动姿势又不够标准,就有可能导致关节损伤,加速关节磨损。这个时候,应该及时使用软骨素提供的滋养,给软骨提供足够的营养可以达到缓解运动对关节伤害的制约作用。

体重过重

体重过重也是加速关节磨损的因素,如果你过胖,那么关节承受的负荷就会增加,从而导致软骨的减少。因此,如果你的体重超出健康范围,应该积极控制,同时补充软骨素,帮助软骨升级养护,有助于缓解磨损和。

什么样需要补软骨素呢(何时需要补充软骨素?)-第1张图片-关节保镖

关节症患者

如果你已经患有颈椎,腰椎间盘突出等关节症,那么补充软骨素对于肌肉骨骼系统的稳定性、减缓关节发状、恢复关节软骨的弹性等多方面功效都非常有益。

总结

软骨素并不是万能的,只有在合适的时机进行补充,才能达到理想的效果。应该根据自身健康状况、生活习惯来判断是否需要补充软骨素。当然,为实用的建议就是多进行运动,控制体重,选择一些易消化、易吸收的富含软骨素的天然食物,如海参、鱼翅、猪骨头等,不仅可以摄入到营养素,也可以锻炼身体,增强关节的稳定性,保持更好的健康状态。


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