什么是氨糖？
氨糖是一种天然有机化合物，也称为N-乙酰葡萄糖胺。它是构成关节软骨和滑液的重要成分之一，具有维持软骨健康、增强关节韧度、减缓关节等作用。氨糖不仅常使用于关节保健品中，还常添加于化妆品和保健品中。但是，由于某些氨糖的安全性存在争议，大家在选购氨糖时要选择不伤胃的种类。
哪些氨糖不伤胃？
目前，市场上常见的氨糖种类有以下几种：
1. 虾青素氨糖
虾青素氨糖在氨糖中占有一席之地，它是从虾皮、龙虾、螃蟹等海洋生物中提取得到的。虾青素氨糖的分子结构中含有丙二醇，有一定的润滑作用，可以帮助关节滑液润滑，减少关节磨损，从而起到保护关节和缓解的作用。此外，虾青素氨糖还具有低敏性、低刺激性等特点，对道的刺激性较小，不伤胃。
2. 节节骨氨糖
节节骨氨糖是从鲨鱼软骨中提取而来的一种氨糖，其主要成分为硫酸软骨素和硫酸角质素，可以促进软骨细胞的增生和合成，增强软骨组织的弹性和韧性，有效改善关节、关节功能障碍等问题。研究表明，节节骨氨糖不仅对关节保健有一定的作用，而且对道刺激性低，不会产生道问题，是一种不伤胃的氨糖。
3. 鸡冠菜氨糖
鸡冠菜氨糖是从鸡冠菜中提取的氨糖，鸡冠菜是一种生长在水底的海藻，其主要成分为多糖类物质和矿物质等。鸡冠菜氨糖具有改善关节软骨的弹性和韧性，防止软骨老化和关节磨损的作用，对、退化性骨关节等关节问题有一定的缓解作用。此外，鸡冠菜氨糖对道刺激性较小，不会对道产生负担，是一种较为理想的不伤胃的氨糖。
氨糖的使用方法和注意事项
多数的氨糖产品的使用量不同，要根据产品说明来进行使用。一般来说，氨糖产品在保健时应放在一餐中，如果使用量较大时，应分摊在多个餐次中，并越来越按照推荐的使用量逐步增加，以避免使用过多而出现负面反应。
使用氨糖时，要注意避免。如果在使用中出现症状，应立即停止使用，并就医诊。此外，由于某些氨糖在长期使用时可能会对道产生不良影响，因此建议使用氨糖前，先咨询医生或药师的意见。
总结
目前市面上常见的氨糖有虾青素氨糖、节节骨氨糖和鸡冠菜氨糖等，它们对关节保健和缓解等方面都有一定的作用。在选购氨糖时，要注意选择安全无毒副作用的产品，避免对道造成过大的负担。同时，在使用氨糖时，要遵循使用规范，注意避免和不良反应，好在专业人士的指导下进行使用。
市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。
