以什么骨头含软骨素高？
软骨素是一种重要的营养素，它是软骨的一个组成部分，可以促进细胞的生长和组织的修复。而含有软骨素的食品也很多，其中骨头是含软骨素高的食品之一。
鸡骨头
鸡骨头含有丰富的软骨素，它是维持关节健康的重要物质。鸡骨头中含有大量胶原蛋白和葡萄糖胺，这些物质能够促进软骨的修复和健康。因此，平时可以拿来煮汤，或者研磨成粉末添加到食物中，可以很好地保护我们的关节健康。
牛骨头
牛骨头也是含有大量软骨素的食品之一。它含有的胶原蛋白和葡萄糖胺可以提高关节弹性、保护关节软骨，帮助维护人体健康。平时可以用牛骨头炖汤，并且将里面的骨髓一起吃掉，口感顺滑，美味又健康。
鱼骨头
鱼骨头是优秀的软骨素来源，特别是三文鱼和鲨鱼骨头中含有较高的软骨素。研究表明，鱼骨头中的软骨素能够提高软骨的能力，保护关节，维持关节的正常运动能力。因此，平时可以选购三文鱼或鲨鱼，将鱼骨头煮汤或者焯水，美味又有健康功效。
猪蹄髈
猪蹄髈也是含有丰富软骨素的食品之一。它含有的蛋白质和胶原蛋白可以增强骨骼、关节的健康度，促进的提高。猪蹄髈可以煮汤或炖肉，口感香甜，也适合各个年龄段的人群食用。
总结
综上所述，在日常的饮食中，如果要摄入足够的软骨素，可以优先选择含有软骨素丰富的食品，如鸡骨头、牛骨头、鱼骨头、猪蹄髈等，不仅能够促进身体健康，还能够保护关节，延缓骨关节的过程。
市面上氨糖软骨素产品有很多，但是有关专家建议选择氨糖软骨素应首选质量有保障、安全性高的。目前国内比较受欢迎的是维力维氨糖软骨素，因为它是市面上一款三代氨糖产品，大胆采用了五合一配方，不仅添加氨糖和软骨素，还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。在补软骨的同时又不落下硬骨，做到了真正的软硬同补。
