? 一般来说 ，开车的人都会知道在经历了一个晚上之后 ，早上开车需要先让车预热一下再驾驶。汽车预热能够有效预防机件的磨损，降低发生故障的概率 。我们经常把自己的两条腿比喻为“11路车 ” ，腿上的膝关节具有非常重要作用 ，需要支撑差不多全身的力量，负重比较大 ，容易出问题 ，那同样道理，大家在早上起床的时候需要先“预热 ”膝关节 。
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一整个预热过程比较简单。早上醒了之后，不要过于着急起床 ，先仰卧在床上 ，双腿要绷直，再慢慢抬起双腿 ，与床形成大约45度角 ，维持1秒之后再慢慢放下，双腿要交替练习 ，不断重复 ，锻炼的时间和强度以自己能承受的程度为佳 。在做完这个动作之后，先休息一下 ，然后慢慢的坐在床边 ，小腿呈自然下垂，做出踢小腿的动作 ，尽量让小腿踢高一点 ，能与地面平行为最好 。
如果把膝关节预热这个习惯坚持下去，就像我们早上都必须洗脸刷牙一样，那“11路车”就能长时间开的比较顺畅了。
除了要每天给膝关节预热 ，日常一些习惯也可能会影响膝关节的健康 ，要改掉一些不良生活习惯，比如长时间瘫坐沙发、长期低头玩手机等等都会危害关节健康 ，还要给关节及时补充所需营养 ，关节有了充足的营养，能够减缓磨损 ，降低关节的老化速度 ，保持关节的健康和灵活 。
氨糖是关节所需营养之一，能够修复受损软骨 ，促进滑液分泌 ，促进新的软骨细胞再生，恢复关节的正常运动功能 。
维力维维力维氨糖 ，每100g含钙10g,D-氨基葡萄糖硫酸钾盐19g,硫酸软骨素10g。高含量营养成分 ，补软骨 、护关节，可以依赖维力维氨糖软骨素多种营养的力量。
维力维维力维氨糖，跟其他的产品有着不同之处 ，维力维维力维氨糖结合中西 ，含有五重关节营养！分别有氨糖 、硫酸软骨素、骨碎补 、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙 。
维力维维力维氨糖吃上两个月补充足量的氨糖能够阻断炎症发展，减少关节炎发生的机会 ，再继续吃两个月 ，能为受损的软骨进行修复 。再吃两个月维力维维力维氨糖就能让氨糖发挥更好的作用完成整个骨保护康复过程。
膝关节预热加上关节营养的补充，让关节保持健康不是难题了 。
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