冬天到了 ，气候寒冷使得人体的血液循环也开始变慢 ，很多中老人都会出现膝盖无力 、冷痛 、酸痛等情况 。然而即使注意了保暖，还是会感觉到膝盖冷痛 ，这到底是怎么回事呢？
膝关节冷痛主要出现在有膝关节炎的中老年人身上 ，当膝关节遇到寒冷，血管收缩 ，血液循环变差 ，往往使膝关节炎疼痛加重 。膝关节在人体中是属负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节。随年龄的增长 ，关节软骨也逐渐被磨损破坏 ，骨骼产生直接摩擦，从而引发膝关节炎 。
因此日常注意养护膝关节很有必要，下面则给大家提供几项可预防膝关节冷痛的方法：
不接触冷水：注意防寒保暖 ，尽量不接触冷水 ，避免引起关节的疼痛和肿胀 。
热水泡脚：常用热水泡脚，可以改善局部血液循环 ，驱除寒冷 ，促进代谢。
热敷膝盖：热敷可以扩张血管改善局部血液循环 、促进局部代谢的作用 。
多晒太阳：有助于增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用 。
补充营养：适当补充关节软骨补充剂可有效的修复软骨受损问题 ，养护关节 ，如氨糖钙片。因为随着人体的衰老，人体的氨糖也会跟着衰减 ，补充氨糖有助于修补关节受损及磨损 ，减少关节疼痛，加强软骨组织及补充关节间润滑 。
膝盖冷痛日常要重视保暖 ，避免膝盖着凉 ，注意预防，适当补充氨糖钙片便可有效的保养关节！
