吃氨糖与补充钙的关系
氨糖又叫N-乙酰葡萄糖胺，是一种已经被证实对关节、软骨的维护和修复有很好的作用。作为许多食品与营养保健品的原料，氨糖在人们的生活中日益被广泛关注。那么，每天吃氨糖是否还需要补充钙呢？下面我们来探讨一下。
关于氨糖的作用
氨糖是组成软骨和葡萄糖胺类似的一种分子，能够促进软骨细胞合成胶原蛋白和葡萄糖醛酸，从而帮助维护和修复软骨。同时，氨糖还能抑制软骨细胞的反应，减少软骨关节的和压力。因此，吃氨糖对于维护关节健康具有很好的作用。
人体需求的钙量
人体对钙的需求量因年龄、性别、体重、代谢率以及其他因素而有所不同。普遍推荐成年人每天摄入1000-1200毫克的钙，中老年人则需要增加到1300-1500毫克。青少年、孕妇以及老年人则更需要高钙饮食或者通过钙补充剂来满足身体的需求。
吃氨糖是否还需补充钙
吃氨糖并不影响人体对钙的吸收，而且氨糖本身并不含钙。因此，每天吃氨糖仍需要按照身体的需要补充足够的钙。此外，吃氨糖的人群多为关节患者，他们往往由于身体、活动减少等原因而有可能导致钙的流失。因此，适当进行钙的补充更有必要。
如何合理补钙
当然，补充钙还需注重方法、数量和效果。 钙质主要来自食物和直接补充钙的方式。 食物中富含钙的有牛奶/酸奶、豆腐、芝士类等，也可以适量食用富含钙的食品。对于需要补充钙的人群，应该适量地使用钙补充剂。不过，要注意使用钙补充剂的方法、时间和种类，以尽量避免对身体造成负担。
总结
每天吃氨糖确实能够帮助维护和修复软骨，但并不代表我们就可以不注重补充钙。吃氨糖的人群多为关节患者，补充足够的钙对于帮助康复和非常重要。在日常补钙过程中，我们也应谨记注意方法和效果，适量饮食和使用钙补充剂，保护好身体健康。
选择氨糖产品更多的还是要从产品本身出发，看产品的成分和含量，这些才是决定产品效果的关键因素。像成分上要多关注产品采用的是二代氨糖配方（氨糖+软骨素）还是三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原），含量上看是否高，比如维力维氨糖软骨素因为采取的是三代氨糖配方、氨糖和软骨素含量双高，效果便会比二代氨糖要好的很多，对于关节的作用因此也会更好。
