氨糖影响补钙吗
氨糖是一种天然存在于人体中的化合物，常用于和软骨。一些人误以为氨糖可以增加钙吸收，从而帮助补钙。但事实并非如此。
氨糖对钙的吸收影响有多大？
研究显示，氨糖对钙的吸收并没有直接的影响。所以，如果您正想通过氨糖来促进钙的吸收，那么可能会失望。
然而，这并不意味着氨糖无法帮助我们更好地吸收钙。实际上，钙和许多其他营养素都是需要辅助物质帮助身体吸收的。因此，正确地摄取这些辅助物质，可能是更有效地补钙的关键。
正确补钙方法分享
以下是一些正确补钙的方法。
多喝水
身体需要足够的水来帮助脏过滤废物。如果不喝足够的水，钙和其他矿物质就可能在脏中结晶，导致结石形成。因此，饮用足够的水是维持身体健康的关键。每天喝8-10杯水可能会有助于促进钙吸收。
增加维生素D的摄入
维生素D有助于身体吸收钙。有些人会避免在阳光下暴晒，因为他们担心晒黑。然而，太阳光是获得维生素D的佳方式之一。如果您过于担心晒黑，那么可以考虑在早上或傍晚时段在户外活动，以避免中午阳光过强，但仍然能获取维生素D。
平衡摄入的蛋白质
一个平衡的饮食，摄入适量的蛋白质、和复合碳水化合物，有助于提高身体对钙吸收的能力。过多摄入蛋白质会导致钙丢失，而缺乏蛋白质会影响钙的吸收。因此，对于羊奶、黄豆这样的高蛋白饮食，需要适度控制摄入量，以避免影响钙的吸收。
摄入足够的钙
当然，想要身体吸收足够的钙，必须首先摄入足够的钙。绝大多数成年人每天需要1000-1200毫克的钙，而年龄增加、吸收能力降低，那么钙的需求量也会相应增大。如果不能通过饮食获得足够的钙，那么可以考虑服用钙片，建议向医生咨询。
结语
氨糖虽然不能直接帮助我们吸收钙，但仍有很多途径可以帮助我们提高钙的吸收能力。平衡的饮食、适宜的阳光暴晒、摄入足够的水，以及适当的补充维生素D和钙，都可以帮助我们补钙。
目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量好的氨糖，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。
