什么是氨糖？
氨糖是一种天然存在于人体中的物质，它被称为葡萄糖胺或者是甲壳素。氨糖不仅存在于人体和动物的身体里，还会在海洋中自然生成，是甲壳类动物壳中的一种重要成分。
氨糖的作用
氨糖是人体软骨的重要组成部分。人体软骨的主要成分是软骨素和氨糖。氨糖在人体内发挥着维持软骨弹性和韧性的作用。如果身体缺少了氨糖，那么软骨就会变得脆弱，容易受到损伤。
此外，氨糖还可以起到减轻的作用。它可以刺激软骨细胞生长，增加软骨的支持力，减少软骨磨损引起的骨关节。
为什么需要在白天补充氨糖？
因为，在我们平常的饮食中，氨糖的含量非常有限。除了海鲜和肉类中含有一定量的氨糖之外，大部分的食物中是很难得到氨糖的。
另外，因为氨糖在人体内的代谢速度很快，只有短暂停留在人体内，所以只有通过补充外源性氨糖才能达到维持软骨健康的目的。
因此，为了使人体获得足够的氨糖，我们需要在白天适量补充外源性的氨糖。
如何补充氨糖？
氨糖可以通过口服补充剂的方式进行摄入。市面上有很多中氨糖的口服补充剂，一般会建议白天饭后服用，这样有利于氨糖的吸收。
当然，饮食也是补充氨糖的途径之一。例如，富含氨糖的食品包括鱼、虾、牛肉和猪肉等，多食用这些食品，可以增加氨糖的摄入量。
注意事项
虽然氨糖是一种天然物质，但是并不意味着它就是绝对安全的。在使用氨糖补充剂时，需要关注以下几点：
1. 服用剂量不能超标，否则可能会引发，引起等不适症状。
2. 孕妇、妇女产后和哺乳期间的女性，以及未满18周岁的儿童不宜服用氨糖，因为这些人群中对氨糖的安全性和疗效不确定。
3. 如果出现不适症状，应立即停止服用，并就医进行检查和诊断。
结语
氨糖是一种重要的人体健康成分，对于软骨的维持和的缓解都有很好的效果。在日常饮食中摄取的氨糖含量很少，因此需要在白天适量补充外源性的氨糖。
当然，在使用氨糖补充剂时，也需要注意使用方法和剂量，避免出现不适症状。为了保证健康，好在医生的建议下使用氨糖补充剂。
现在市面上氨糖软骨素产品种类多，在选择时就可以选择搭配多种关节营养的产品。比如维力维氨糖软骨素这种，除了氨糖和硫酸软骨素还搭配了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽的产品。科学合理搭配5大关节营养成分，能够做到软硬同补，更有利于关节健康。
