现在提到人体关节，大多数人首先想到的是膝关节 。毕竟膝关节是人体最常用的关节 ，承受的压力也是最多的 。但大家知道吗？髋关节同样是人体重要的关节部位。髋关节连结着身体上下半身 ，负责分担上半身的体重，稳固下半身的重心。
虽说平常生活中的走动都会活动到髋关节，但是由于生活节奏快 ，人们也因为工作需要而长时间坐着 ，很多因素都会令下半身肌肉流失，髋关节会容易退化萎缩 。
? ? ? ? 有人说 ，每天走多点就可以避免髋关节出问题 ，于是就日行万步 。但每个人承受的运动量不一样，如果平时缺乏运动的人 ，突然一天走上万步 ，会对出现关节、韧带 、骨骼损伤。一位张阿姨，基本上每天走上两万步 ，让张阿姨没有想到的是 ，因为走路太多，导致了膝关节积液 。
走路太多伤腿 ，有一套毛巾操可以帮助锻炼髋关节 。毛巾操也就是踩毛巾运动 ，能彻底扭动髋关节。下面小编推荐些动作让大家在家可锻炼髋关节 。
动作一：双脚分别向内和向外转
踩住毛巾，手撑在桌子上，将脚趾趾尖向内转呈现八字型 ，再将脚趾向外转也呈现八字型 ，每天10次；
动作二：双脚来回开合
站在桌子后方，双脚踩在毛巾上 ，双手放在桌面 ，慢慢将全身中心移到桌子上，踩住毛巾后 ，双脚缓慢来回开合 ，每天做10次 。
大家工作之余有时间的话，就可以试试在家找条毛巾 ，做做小编推荐的毛巾操。另外 ，关节的健康最终还是需要不断去补给所需营养，氨糖软骨素钙片能够给予关节软骨营养 。氨糖软骨素就包括了氨糖 、硫酸软骨素和钙 。氨糖软骨素钙片能够在补充软骨滑液 ，润滑骨骼 ，修复受损软骨之余，还能补充骨骼营养，坚韧骨骼。
维力维氨糖软骨素钙片富含这三种营养物质 ，强而有力的守护关节健康 。
? ? ? ? 维力维氨糖软骨素钙片有着五重关节营养 ，氨糖、硫酸软骨素、骨碎补 、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙的五重功效作用给关节形成一道健康屏障，防止外界对关节进行伤害 。其中的氨糖可以修复关节特异性物质 、消除关节炎 ，硫酸软骨素可以补充软骨滑液 ，润滑骨骼，骨碎补可以补肾强骨 ，酪蛋白磷酸肽可以帮助人体全面吸收营养 ，碳酸钙能够增强骨密度。
维力维氨糖软骨素钙片不同于其他的产品，主要能针对病情进行改善 ，对受损的软骨与滑膜进行修复 ，促进滑液分泌，再改善骨质 ，还能起到消炎镇痛的作用。
每天2次 ，每次2片维力维氨糖软骨素钙片，打开关节健康的大门 。
