相信大家对都不会感到陌生，工作劳累，、颈椎成为很多上班族通。是以肩关节和活动不便为主要症状的常见症。以往多发生在40-60岁女性，但现在的发年龄越来越年轻化。那么，有应该怎么办呢？
的方式如果不对，反而会加重症，而在的应对中，就有这几个常见的误区：
误区一：肩痛就是
并非所有的肩痛就是。事实上，真正的发率仅占肩痛人的2%～5%。如常见的因为打羽毛球、乒乓球等导致肩袖损伤，也会出现肩关节和活动受限症状，常被误认为，分不清时建议可以前往医院诊查。
误区二：只用药
很多肩膀患者，会选择自己贴膏药、吃药进行缓解，虽然可以暂时缓解，但这是标不本的方法，还是要进行科学。
误区三：怕痛不运动
活动是中很关键的一点。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。但运动也是需要坚持的，少许的是会有的，必要时还要配合热敷，增加局部。
误区四：早期症状较轻不理会
早期症状为肩关节、活动不利、有感等，随后肩关节活动功能障碍日渐加重。早期症状一般很少引起重视，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，后面活动更加困难。而应该尽早才能取得好的效果。
另外，建议的早期可以适当补充氨糖软骨素等软骨营养剂辅助改善，是肩关节周围肌肉、韧带、滑囊、关节囊等软组织损伤、退行而引起的一种慢性无菌性。补充氨糖可以对肩周附近滑囊进行修复。并且氨糖有抑制的作用,，有助缓解，长期补充氨糖软骨素的话可以很好的缓解关节类痛的症状。
有除了积极，补充氨糖软骨素缓解等，一定要在工作、生活习惯上多注意！
