不知道大家在生活中有没有发现 ，女性的膝关节要比男性坏得快？很多女性年纪轻轻就开始受到关节疼痛的困扰 ，女性患骨关节炎的年龄比男性要早，相对来说人数也比男性更多 。那么，为什么女性更易膝盖酸痛？更容易得骨关节炎呢？
一 、女性更易膝盖酸痛的原因
一项研究认为 ，女性膝盖容易受伤的根本原因除了与缺钙有关外 ，更关键的原因是与女性腿部结构有关 。在解剖学上，女性的髋部更宽 ，因此加重了对膝盖的压力。加上女性的膝关节比男性要多两次退变的机会 ，一次是在产后，一次是在50岁左右。因此对于女性来说 ，尤其是注意保养膝盖 。
所以 ，当膝关节出现弹响并且伴随着疼痛症状时，就需要格外注意是否出现了关节软骨的磨损 。关节软骨磨损和退变 ，会造成关节相互摩擦发炎 ，出现骨质增生或骨关节炎疾病。
二 、女性如何保护膝盖健康？
那么女性应该如何保护膝盖健康呢？通过合理的运动以及营养补充对维持关节健康起到重要的意义 。小编给各位女性朋友推荐这些运动方式 。
①游泳：游泳是对膝盖最好的运动，以蛙泳更为明显 ，不会因运动量增大而对膝部造成损伤。
②直腿抬高锻炼：为了避免发生运动损伤 ，女性可以试试直腿抬高的膝盖耐力锻炼 。平躺在床上，把腿抬起，让大腿的肌肉收紧、绷直 ，与床成45度夹角 ，维持1秒钟，再慢慢地放下 ，如此重复50次 。有助加强膝关节的抗负荷能力。
③跳绳：跳绳对膝盖的冲击力量是跑步的1/7 ，只要掌握好跳绳的技巧，就能让膝部既得到了锻炼又保证了安全 。
而说到预防骨关炎 ，保护软骨 。就不得不提到“氨糖”。氨糖是关节软骨的重要成分 ，30岁以后，氨糖不断流失 ，软骨磨损日益加重 ，使骨骼失去保护，互相摩擦 ，进而发炎 ，引起关节疼痛 。因此，及时补充氨糖是预防骨关节炎，缓解关节疼痛的有效措施 。
女性更易膝盖酸痛 ，关节骨病发生风险高 ，因此更需要及时补充氨糖保养关节，同时也别忘了科学运动！
