随着年龄不断增长，出现的健康问题也随之增多 ，特别是关节问题 。年龄一增长 ，关节就开始不好使了 。先是隐隐作痛，再是开始僵硬 ，甚至活动都开始有困难了。这就是比较常见的骨关节病 ，是属于关节退行性病变 。
其中发病率最高的是关节炎，不仅发生在膝关节 ，髋、脊柱 、踝等关节都有可能受累 ，以膝关节最常见 。年龄越大，发病率越高，会慢慢影响活动能力 ，极大损害老年人的生活质量。早期会出现关节疼痛 、晨僵、下蹲疼 、上下楼疼等症状 ，到晚期严重关节畸形，活动严重受限 。
? ? ? ? ?预防关节疾病 ，要多做腿部肌肉锻炼 ，尽量减少膝盖的承受力，小编推荐以下七种练习方法：
将一条腿伸直 ，慢慢向上抬高 ，勾起脚尖，停留片刻 。放下伸直的
腿 ，恢复屈腿状态 ，另一条腿重复以上动作，重复20次为一组 ，每天3-5组；
腿伸直 ，然后脚跟着地，尽量屈膝，如此反复 ，重复20次为一组 ，每天
3-5组；
3..一腿膝关节屈曲，另一腿膝关节伸直 ，脚跟靠着墙面 ，用力伸直膝关节。
当感到膝关节后部紧张时，坚持10秒 ，然后放松 ，换腿重复动作，20次为一组 ，每
天3-5组；
4.双腿轮流屈腿 ，再伸直，像骑自行车一样。20次为一组 ，每天3-5组；
5.在踝关节下方垫毛巾 ，踝关节用力向下压，尽可能伸直膝关节，坚持10秒 ，然后放松 ，换腿重复动作，重复20次为一组 ，每天3-5组；
? ? ? ? ?维力维氨糖软骨素 ，每100g含钙10g,D-氨基葡萄糖硫酸钾盐19g,硫酸软骨素10g 。高含量营养成分，补软骨 、护关节 ，全靠维力维氨糖软骨素 。
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想要进一步预防关节疾病 ，家中常备维力维氨糖软骨素，给关节做保养，常葆健康 ，远离关节疾病烦扰 。
