很多女性年纪轻轻就开始受到膝关节炎的困扰 ，有关数据显示 ，在临床上女性患骨关节炎的年龄比男性要早，并且患病人数也比男性更多 。都说“人老腿先老‘ ，难道女性的膝关节老得更快吗？究竟是什么原因导致女性更易被膝盖关节炎缠上呢？又该如何护养脆弱的膝关节呢？
一 、少穿高跟鞋
据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍 。因为穿高跟鞋走路会对膝关节产生较大的压力 ，易引起关节腔及肌肉 、韧带等多因素的劳损甚至退变。因此女性朋友最好少穿高跟鞋，如果因为工作需要 ，那么建议在办公室自备一双平底鞋替换 。
二、注意膝部保暖
很多女性朋友夏天 ，甚至冬天都喜欢穿短裙 、短裤，而长期的冷刺激会使膝关节 、软骨代谢能力减弱 ，免疫能力降低 ，造成对关节、软骨的损害 。因此女性朋友适当增减衣物，在空调房睡觉时，要用被子盖着膝盖的部位 ，注意膝关节保暖。
三 、减少登山爬楼
适量的运动锻炼可以有效预防女性膝关节炎的发生 ，如散步 、慢跑、健身操 、骑自行车等 。但最好不要进行下肢负重的锻炼，比如爬山 、爬楼梯等这些容易损伤膝关节 。
四、营养物质的流失
女性朋友随着年龄的增长 ，身体内的钙质流失越来越大 ，尤其是45岁后应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收。同时 ，不要忽略了关节的重要营养元素氨糖软骨素 ，氨糖是人体固有的成分，30岁以后 ，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成 ，这时运动能力开始下降，60岁以后氨糖含量更是微乎其微 ，而氨糖的缺失会使关节软骨摩擦加剧 ，出现关节疼痛，甚至关节炎 。因此，氨糖软骨素的补充对保护膝关节也很重要 。
氨糖软骨素钙片含有丰富的氨糖成分 ，并且加入了含量较高的硫酸软骨素 ，与氨糖黄金配比2:1，氨糖软骨素是具有帮助修复骨关节软骨 ，缓解改善关节炎症 ，润滑关节等作用，对保护膝关节大有裨益。并且 氨糖软骨素钙片在氨糖软骨素的作用上还辅以碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽等多重营养 ，有助强健骨骼 ，预防和改善骨质疏松，协同实现补软骨 、护关节。
对于每个人来说 ，不能行动自如的人生 ，会失去很多色彩 。所以，女性朋友们从现在开始 ，好好保护膝关节吧！
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