很多女性年纪轻轻就开始受到膝的困扰，有关数据显示，在临床上女性患骨的年龄比男性要早，并且患人数也比男性更多。都说“人老腿先老‘，难道女性的膝关节老得更快吗？究竟是什么原因导致女性更易被膝盖缠上呢？又该如何护养脆弱的膝关节呢？
一、少穿高跟鞋
据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝的几率要高于平常2-3倍。因为穿高跟鞋走路会对膝关节产生较大的压力，易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。因此女性朋友好少穿高跟鞋，如果因为工作需要，那么建议在办公室自备一双平底鞋替换。
二、注意膝部保暖
很多女性朋友夏天，甚至冬天都喜欢穿短裙、短裤，而长期的冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱，免疫能力降低，造成对关节、软骨的损害。因此女性朋友适当增减衣物，在空调房睡觉时，要用被子盖着膝盖的部位，注意膝关节保暖。
三、减少登山爬楼
适量的运动锻炼可以有效女性膝的发生，如散步、慢跑、健身操、骑自行车等。但好不要进行下肢负重的锻炼，比如爬山、爬楼梯等这些容易损伤膝关节。
四、营养物质的流失
女性朋友随着年龄的增长，身体内的钙质流失越来越大，尤其是45岁后应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收。同时，不要忽略了关节的重要营养元素氨糖软骨素，氨糖是人体固有的成分，30岁以后，氨糖在人体内的含量不断降低且不再生成，这时运动能力开始下降，60岁以后氨糖含量更是微乎其微，而氨糖的缺失会使关节软骨摩擦加剧，出现关节，甚至。因此，氨糖软骨素的补充对保护膝关节也很重要。
氨糖软骨素钙片含有丰富的氨糖成分，并且加入了含量较高的硫酸软骨素，与氨糖黄金配比2:1，氨糖软骨素是具有帮助修复骨关节软骨，缓解改善关节，润滑关节等作用，对保护膝关节大有裨益。并且 氨糖软骨素钙片在氨糖软骨素的作用上还辅以碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽等多重营养，有助强健骨骼，和改善，协同实现补软骨、护关节。
对于每个人来说，不能行动自如的人生，会失去很多色彩。所以，女性朋友们从现在开始，好好保护膝关节吧！
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