太极拳是很多老人喜欢的锻炼，早上到公园走走，能看到很多老人有板有眼地练起太极拳，颇有武学宗师的风范。太极拳老少咸宜，锻炼方便，吸引了很多人，不过初学者容易踏入一些误区，可能不仅达不到锻炼的效果，反而会让膝盖很受伤：
误区一，做动作时姿势不标准
比较容易出现的就是跪膝，跪膝就是膝盖超过脚尖很多，这样身体全部的重量就会压在膝盖上，膝盖承重太大，就会加重磨损，导致退化加剧，引发骨。
误区二，练拳胡乱发力
初学者往往没有准确理解放松，拳架不够松、柔，胡乱发劲，这样练习难于去僵求松，且发力过程轻易对膝关节造成慢性伤害。所以练拳要一步一步来，渐渐练，慢慢发力，只要打动身力的意念就好了。
误区三，打拳前没有充分热身
热身可以提高肌肉温度和体温，流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加，提高系统的兴奋性，保证运动安全性，提升运动效果，还能调整心理状态，帮助初学者快速投入运动。
尤其是不常运动的初学者，更加要注意在打拳之前，做一些简单的热身运动。
误区四，运动完马上吹风
夏天气温高，打完拳之后都一身汗，很多人会回家洗冷水澡、吹风扇空调，此时出了许多汗水，全身毛孔都张开了，吹风很容易会带走身体很多热量，使温度下降过快，降低局部抗能力，极易引发伤风、、气管炎等。膝关节受凉也会引起等症状，对膝盖造成伤害。
如果你踩中以上误区，就要及时纠正，并且用维力维氨糖软骨素钙片保护关节。维力维氨糖软骨素钙片含有软骨的营养剂——氨糖。
老人膝盖酸软，多半是由于关节软骨磨损，无法起到保护关节的作用，导致骨头之间硬性碰撞。氨糖可以促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质的稳定，还可以加强抑制关节组织中的多种介质和氧的产生，抑制金属蛋白酶活性及稳定溶酶体膜，从而起到和的作用。
维力维氨糖软骨素钙片还添加了中医传统补骨药材骨碎补。骨碎补具有补强骨的功效，在唐代就已经入药。维力维氨糖软骨素钙片中的骨碎补是从野生骨碎补中以浓缩十倍的精华汇聚而成，效果更出众。
维力维氨糖软骨素钙片含有五重营养，能有效修复老人练太极时损伤的膝关节。
太极是我国传统拳法，要采取正确的姿势，做足准备功夫，练后注意修养，才能起到保护膝盖锻炼身体的效果。
