什么是氨糖？
氨糖是一种营养补充剂，是由葡萄糖与氨基酸构成的。它可以刺激合成软骨和关节液，从而增强骨关节的韧性和稳定性。同时，氨糖还能保护胃黏膜，促进道拍打运动，增强身体的。
经常跑步的人需要补充氨糖吗？
跑步是一项高强度的有氧运动，会对我们的关节和肌肉造成一定的损伤和疲劳。因此，适当的补充氨糖可以加速身体恢复，减少运动后的和肌肉疲劳。
此外，运动后我们的身体会分解蛋白质，而氨糖可以刺激合成软骨和关节液，从而延缓关节软骨的磨损，减少的风险。
氨糖的摄入方法
氨糖可以通过饮食或营养补充剂摄入。一般来说，氨糖存在于一些海鲜、肉类、动物软骨和海藻中，如虾、龙虾、蟹、牛、鱼等。但因为摄入量较少，建议跑步爱好者通过氨糖补充剂进行补充。
氨糖的用量和注意事项
目前还没有确切的氨糖每天摄入量建议，不过常见的氨糖补充剂标签上推荐的剂量是每日1500-2000毫克。跑步爱好者可以根据自身体重和运动强度进行适当的调整。
然而，需要注意的是，氨糖本身并不是一个神奇的跑步补品，而是一种辅助恢复的营养素。因此，除了补充氨糖以外，合理的饮食结构、恰当的运动量和充足的休息同样重要，才能更好地避免运动损伤，减轻和疲劳。
结论
经常跑步的人需要补充氨糖。适当的补充氨糖可以减轻运动后的和疲劳，减缓关节软骨的磨损，同时提高身体的。
然而，补充氨糖并不是万能的，跑步者还需要注重饮食结构、运动量和休息的平衡，才能让跑步更加健康和有效。
氨糖软骨素现已经成为家庭常备产品，只是市面上氨糖软骨素品牌实在有很多，让消费者一时之间不知如何选择。其实买氨糖软骨素重要的就是效果，而想要效果好的氨糖软骨素那就一定要买配方好的，比如维力维氨糖软骨素这款三代氨糖产品，不仅含有氨糖、硫酸软骨素，它还添加了骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽。科学搭配五大营养成分，不仅补软骨，更补硬骨。
